饮料、瓜果、果汁里都有果糖成分。但毕竟哪些含糖制作品无害呢？来日诰日，加拿大多伦多大学与圣迈克尔医院的研究发现，喝含糖饮料比吃别的含果糖的食物更容易得2型糖尿病。

研究人员解析了以往155项研究的结果，这些钻研评价了一致食品泉源的果糖对糖尿病患者与正凡人的影响，赏析形式网罗糖化血红蛋白、空肚血糖和空肚胰岛素，监测时日长达12周。

结果疏解，在不提供适量热量的情况下，大部份含果糖的食物不会对血糖有害，但对空腹胰岛素有不良影响。而瓜果与果汁会对人体，格外是在糖尿病患者的血糖与胰岛素管束方面有好的感化。然则含糖饮料对血糖与胰岛素牵制无害。与另外碳水化合物相比，低升糖目标的果糖与含有较高膳食纤维的瓜果，均有助于血糖程度的改善。