受访专家：广东省中医院副院长、教授张忠德
医案
赵师长教师，30岁，腹痛腹泻多年
赵先生本年30岁，正处于事业回升的黄金期，但却被身体拖了后腿。反几回再三复的腹泻腹痛滋扰他得多多少年了，几年前他被诊断为慢性结肠炎，中西药吃了不少，疾病的形态却时好时欠好，发生时一天拉好几回，略微吃点凉的就会拉肚子。这段时间，天色变换频仍，赵师长教师拉肚子的状况又加重了，大便粘马桶，肚子屡屡不舒服，出汗多，感觉没什么气力，四肢举动极冷。赵师长教师通过友人引见找到德叔，德叔具体询问，缔造赵老师常设以蔬菜、瓜果为主食，误认为多吃生果、青菜等于康健饮食。
德叔解谜
脾胃被寒凉食物榨取
德叔以为赵师长教师的腹痛腹泻，主假如暂时少量食入过多生果、蔬菜，脾胃受凉招致。瓜果、蔬菜，虽有寒热温凉属性，但大一小部分偏寒偏凉，长期多量食入后，会影响脾胃的正常运化，运化不了水湿，水湿跑到肠中，正所谓“无湿不行泻”，以是会反复腹泻腹痛；吃出来的食品不克不及畸形转化成气血，就会呈现出汗多、委顿乏力等一系列不适。治疗以温中醒脾，补气化湿为法，除了服用中药外，德叔还叮嘱赵教员，饮食要当心瓜果、蔬菜、鱼、肉、蛋类合理装扮。经由近4次中药辨证医治，赵西席腹痛腹泻显著缓解，今朝仍在门诊疗养。
Tips
对症饮用汤品是要害
今世年轻人保存节拍绝对较快，是以对于汤的决议以快捷、解渴为主，良多人偏心瓜菜汤、番茄汤、紫菜汤等滚汤类，但一朝一夕易冉冉耗伤脾胃的阳气，德叔暗示煲汤有手腕，食材选摘要稳妥，还要属意把握好度和量。
提防保健
饮食不盲目，晒太阳，敷敷脐
“小寒大寒，冻成一团”，小寒来临，预示着一年中最寒冷的日子曾经劈头劈脸。此时极易引起慢性胃肠零碎及呼吸琐屑等疾病复发或加重，是以非常要当心对疾病的防护、对日常饮食糊口的规划。德叔倡议，像赵教师这类阳虚体质的人群兴许常常晒晒太阳，尤为是背部，因为背面是多条阳经循行的处所，常常晒一晒此处，梗概排汇大人造阳气助益本身阳气，改进阳气缺乏的外形。平时也能够灸神阙穴，将息灭艾条，置于神阙穴，离皮肤约2-3cm，烤灼约10-15分钟，有温中散寒之效。
德叔摄生药膳房
花椒陈皮煲鲫鱼
材料：鲫鱼1条（重约500克），陈皮1/3个，花椒3克，生姜3-4片，食用油、精盐适量。
成就：温中健脾。
烹制门径：鲫鱼宰净去鳞及内脏，洗净，抹干水；在锅中油煎至微黄。将陈皮、花椒、姜片放入瓦煲内，加净水1500毫升（约6碗量），加热至沸腾，再放入鲫鱼、生姜片，文火煲约1.5小时，调入适量精盐即可。可供2-3人食用。
