引荐：广东省中医院病例营养科

　　主要功效：滋补五脏

　　保举人群：通常人群均可

　　原料：核桃仁50g、花生50g、薏米50g、赤小豆50g、莲子50g、元肉10g、枸杞10g、脊骨500g、生姜过多（4~5人量）。

　　出产法子：将以上食材清洗洁净，脊骨切块汆水去掉血污，在瓦煲中参加2L清水，全体食材一同放入，武火煮开后改文火继续煲1小时，结尾调味食用。

　　特征点评：1月24日是阴历十仲春初八，俗称“腊八”。腊八季节养生要留神温阳驱寒，而保守的腊八粥便是具有健脾暖身、滋补虚损的功效。今天不日给大家先容一款改善的腊八汤水。

　　对于大大都人来说，腊八季候通常食用腊八粥，但对于热衷汤水的广东人来讲，腊八节没有汤水喝是一种可惜。这款汤水是由腊八粥的养心思念转化而来，汤中核桃可补肾益精，温肺定喘，润肠通便；花生可健脾养胃，润肺化痰；薏米、赤小豆可健脾利湿利水；莲子可补脾止泻，益肾固精，养心安神；元肉可补益心脾，养血安神；枸杞可补肝肾，明目。该汤水构成对五脏存在滋补感化，何况成果峻峭，适于暂且食用。