看电脑、电话多了，眼睛是不是有点累了？目力眼光是否是有点下降了？小郎中先容几个简单小行动，陈述你分分钟可以明目提神！~

　　可神速、有效缓解眼睛各类不适症状的“小步履”。小步履可有“大感召”，况且不受岁月、地址与状况的自持，只要坚持双手干净便可。

　　累了您就“掐一掐”

　　眼睛倦怠是眼睛最容易涌现的问题。看书、看电视、玩电脑等用眼年华过长，或不有好好的劳动，眼睛就会处于萎顿外形。这时候，会感觉眼睛酸、胀或痒，闭上眼睛，这种感觉越发明明，以至还伴随流眼泪或视物含胡等。这时候可掐压大拇指上的三个相邻穴位，分别是明眼穴、凤眼穴与大空骨穴。

　　此三穴为经外奇穴，划分位于大拇指的指甲前列关节桡侧、中间和尺侧。

　　法子：用一手拇指与食指夹住另一手大拇指，以指甲分別对这三个穴位予以刺激，以稍微感到疼痛的力度掐压，重复10次。

　　本法有提神醒脑的成果，可达到疾速有用缓解眼睛委靡的目标。

　　没事您就“梳梳头”

　　中医认为，头部是五官与中枢神经的所在。在梳理头发的同时，大约加强对头部太阳穴、百会穴、风池穴、风府穴、通天穴等穴位的斗嘴与刺激，可抵达通顺头部及混身的经络，改善头部血液轮回的方针。

　　法子：把双手当做梳子，五指微屈，以指腹征战头皮，力度稍大，早年额到枕后、颞侧及头顶来回做梳头行动，以此仇家皮发展梳理问难，直至头部皮肤有温热感为止。

　　别鄙视这个小步履，它不但能滋养发质，安稳发根，减少脱发，醒脑提神，何况还有止痛明目，减缓头痛和预防伤风的浸染。

　　揉按耳穴，珍惜目力

　　人的耳朵上穴位众多，它联系关系着五脏六腑，往往对耳穴发展按摩，不但可以治疗失眠，还能有用地眷注目力。

　　门径一：用拇指与食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏与按揉，至耳垂皮肤发烧为止。

　　门径二：用拇指与食指沿着耳轮由下向上，由内向里，徐徐揉捏、点压，行动宜柔柔飞快，直至耳朵温热为止。

　　方式三：用拇指和食指夹住耳朵最里侧，几回再三高低问难搓揉，至耳朵发热为止。

　　以上三种办法但凡通过拿捏、搓揉或牵拉等对耳部的各个穴位起到摩擦和刺激感召。不只能无效地明目提神，还能很好的治疗头晕头痛及耳鸣等症。

　　掌擦涌泉，呵护安康

　　俗话说：“若要老人安，涌泉常温顺”，意思是说假设每日坚持斗嘴揉搓涌泉穴，可使白叟精力茂盛，体质增强，从而进步防病抗病技巧。

　　方式：涌泉穴位于足掌前1/3，屈趾时的陷下去处。用手掌往返争执该穴位至脚部发热，能起到补肾明目，润泽脏腑的感召。不仅可以减缓视物含混，腰腿酸软无力、失眠多梦、头晕头痛等症，还能有效地医治耳鸣耳聋、哮喘及大便秘结等50多种疾病。