读者：汉子睡觉打鼾，可以经由喝汤水调理吗？

靓汤姐姐：不少人寝息时有打鼾的流弊，致使鼾声如雷。不少人认为这是一种正常的睡眠征兆，是酣睡的表现。确实这是一种舛误的明了。钻研表述，打鼾者不单屡屡在睡眠中憋醒，有的患者还梗概呈现性违拗消弱、遗尿的展示，何况曾经证明打鼾和高血压、冠芥蒂、猝死、糖尿病等有瓜分。

打鼾是呼吸道壅塞所孕育发生的症状。不止男性会打鼾，女性也会，很是瘦削的人群更易呈现这类症状。要是你是超重或是肥胖，要积极减重，因瘦削患者脂肪堆积喉部会招致咽喉部气道局促，减轻打鼾的水准。

在饮食方面，仍是倡导平淡合理的准则，少吃油腻煎炸食物，最佳戒烟戒酒，因酒精可使咽部肌肉松弛，引起打鼾或增多睡眠间歇性堵塞发生的频率；抽烟会硬化喉部的软构造，从而使这些构造在气流经由过程时更简单振动，影响呼吸。此外，素日注意增强体育锤炼。就寝时可以试试采取侧卧位，可防范舌根后坠，减少气道阻塞的机缘。