在伤风高发期，就算如何小心寄望，照旧会蓦然嗓子痛、鼻咽干。近期，日本安康杂志《对身体好的事》刊文表示，为前进鼻腔、嗓子湿度，使病菌难以繁殖，大概尝尝睡觉时戴个湿口罩，不光防范伤风，还能减缓早上起床时嗓子干渴的症状。

详细方法是：睡觉前，将棉口罩用温水浸湿，稍微拧一下，以不有水滴滴落为度，也不要太用力拧干，以避免失去成效。戴口罩时，只覆盖嘴部，裸露鼻子保证通行的呼吸就可。