潘女士不才沙上班，因为上班期间且则坐在电脑前落下了颈椎病的病根。一旦一时坐着，颈椎就额外酸疼。

前段年华，同事们在念叨“拍浮能缓解颈椎病”这一话题，潘女士觉得挺有情理。“既能健身瘦身，又能缓解颈椎病，挺好的。”潘女孩说，回家后，她就去家相近的健身房办了拍浮卡，报名了游水班。

上了两节拍浮课

颈椎疼到不行

“泡在水里挺恬逸的，教练教得也到位，回家睡得更香了。”上完游水课，潘女士觉得成就不错。然而，在第二节游泳课上完后，潘女孩却隐约觉得颈椎反而疼了起来。“匹面我以为是拍浮太累了，可是即日醒来，疼了一天。”

坚持了两天，潘女士其实坚持不上来了。她请了假去医院做了查抄，经查抄，她的颈椎病确实复发了，须要静养几天。

“不是说游泳对颈椎好吗？怎么样一游反而复发了？”潘女孩很是疑惑。接诊的医生说，泅水确实对颈椎病的病愈有救援，可是这个季候游泳，如果不留心保暖，确实会惹起颈椎不适，再加之日常的任务习惯，就导致了这次颈椎病的复发。

潘女人想到，在两次的拍浮课时，诚然泳池里的水温煦与，游泳前热身运动也对比到位，但泳池到易服室有一段隔断，游完泳回换衣室确实有点凉。

今朝，潘女士平息了泅水课程，在家调节。

大夫倡导

待天暖与，痛苦悲伤好转后再去熬炼

对此，记者采访了下沙街道社区卫生服务外围的骨科医生潘名气，“人的颈椎对湿气和寒气对比机伶，颈椎病人会更飞快一点。”他说。

“泅水后，人体表会带着大批的水份，水分蒸发后就会出现凉意。”他说，现在处于初春时节，拍浮后若是不及时擦干体表的水，颈椎就简单受凉。他倡始，最好等天气再暖和些去泅水训练。“泅水的时刻，最幸而泳池边备好浴巾，实时擦干。”同时，颈椎病人游水后，会在家中用热毛巾敷一敷颈椎处，确保颈椎静谧。“颈椎疼发作期间也不要去泅水，以免组成更大面积的疼痛。”他说。

当然，除了拍浮外，潘名气还保举几种防止激化解颈椎病的方式。

户外流动：慢跑、放风筝、打羽毛球等运动能经由过程颈部压力更改，来促退颈椎部的养分互换，不利于养护颈椎。

颈椎捏紧按摩：久坐或临时保持颈椎蜿蜒形状时，可用两手手指互订交叉，放在颈部火线往返磨擦，力度要柔柔，一次接连争持30至50下，以颈部发烧为好，可缓解颈椎委靡、捏紧全身。

颈椎操：危坐发展头部运动，分袂做抬头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针围绕动作。每次5分钟，行动要轻缓平宁。