“风雷掣电闹中春，桃柳着装日日新。赤道金阳一照面，白昼黑夜两均分。”3月21日便是春分了，从地舆学意思上讲，太阳光直射赤道，地球各地的日夜至关。从保健角度讲，此时春季过半，天气转暖，昼渐长、夜渐短，摄生应重在调和阴阳。

“春分者，阴阳相半也。“中医认为，春分时，回升之阳气与下降之阴气逐渐协调，日夜平匀、阴阳失调，因此保健养生也应遵照自然轨则，使脏腑、气血等心思运动与脑力、脑力等身体流动与谐差异。各人无妨从下列方面调处生存起居，给身体营造一个安康环境。

过热过寒都别吃。饮食上不要过寒或过热，比如烹饪鱼、虾、蟹等寒性食物时，最佳佐以葱、姜、辣椒等温热性调料，以防备饮食寒凉，危害脾胃而引起腹泻；反之，食用羊肉、韭菜、大蒜等助阳类食物时，最佳打扮服装蛋类等滋阴之品，以抵达阴阳互补。同时，饮食提倡多食谷、豆、菜、果等天然食物。

多动少怒。维持心绪罗唆和较高的流动量，更有利于机体的阴阳失调。情志外形是肝脏疏泄遵命正常与否的关头要素，发怒、生闷气都易使肝气郁结，招致气郁化火，诱发肝火上扬。中医考究“天人合一”，要多亲密大自然界，置世俗于身外，顺应天然，做到平宁心态，把得失看淡了，“云淡风轻”的同时，身体也更加清新。

加速糊口生涯节奏。顺应四时转变是谐和阴阳的最佳法子，白日阳气主事，人要劳作；夜半阴气主事，人要苏息。不违反阴阳消长规律，机体天然康健运转。提倡春分季候尽量加快糊口节奏，为调养身心留出空间。

须要提醒人人的是，以上是使阴阳谐和的平日保健方式，假定身体泛起阴阳不和（譬如喉咙痛、小便短黄、大便臭秽或干结等），倡始实时去医院请大夫辨证治疗，虚寒应温补，上火要用泻法。