春分：多食用蜂蜜、时令蔬菜

春分时节正是调节体内阴阳失调，协调机体遵命的重要机缘。我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”因此，春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩。佛山市中病院针灸科主任中医师钟伟泉指出，蜂蜜是春天最理想的滋补品。中医以为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，蜂蜜还含有多种矿物质、维生素，另有清肺解毒的听从，故能增能人体免疫力。别的，春分时节可多吃秋季时令菜。中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，含义等于要吃时令食品。春天里动物生收回鲜活的嫩芽，其中，能够食用的春芽有良多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。【具体】

阴阳均衡的家常菜式——韭菜炒蛋

春分时节若何科学摄生？湖南中医药大学第一从属病院治未病核心主任李晓屏教授显示，中医养生与大天然的时令变动亲热关连，因而要顺应骨气本色考究“均衡”。“向人人保举一道阴阳失调的家常菜式——韭菜炒蛋。”李晓屏说。这道菜中，韭菜属阴性，可助阳，而鸡蛋滋阴；其余韭菜味辛，辛辣中带些许甜美。春天饮食宜甘而温、富含养分，以健脾助阳为原则，建议多吃韭菜、葱、山药等食品，不主见吃辣椒。同时，不妨增加一些甘味食物滋补脾胃，比如山药、木瓜等。菠菜是秋季的时令蔬菜，有滋阴润燥、舒肝养血的功效。“春天不宜吃人参、膏方等滋补品，也不宜进食大鱼大肉等味重的食品。因为秋季阳气升发，要是吃这些，反而会压榨阳气的升发，碍脾胃，也有利于肝的养护。”李晓屏讲明。【具体】