白叟常说“饭后百步走，能活九十九”，这类说法实在不科学。从消化心理坚守阐发，饭后胃部充盈，需要包管胃肠道的血液提供，才可以进行消化。饭后应该要劳动，包管胃肠道的血液供给。

　　 饭后百步走的损害

　　 餐后马上去闲步，血液要抵达混身另外位子，胃肠血液供就会减少了，无法匮乏消化食物。胃中的消化液由食物条件反射发生发火。饭后百步走，胃部会快捷爬动，尚无紧缺消化的食品也会进入小肠，食品营养无法充排汇，身体照旧“饥饿”，破欠安了胃部消化遵命，激起遵从性消化不良。

　　 有些患者饭后是不可以走的，胃下垂患者饭后就不宜安步，连通常走动也不宜多。饭后可以平卧10分钟。因为胃内食品充盈，假定进行挺立性勾当会增进胃振动和担负，减轻胃下垂。心脑血管病病人忌饭后运动。由于此时胃肠活动多，脑部血流减少会加剧病情。

　　 餐后漫步也有利于冠芥蒂、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病可以或许发展过胃部手术的病患。可能会诱发心绞痛，加剧头晕与饱胀不适，况且体位性低血压、早搏以及心动过速，还会引发阵发性的房颤。

　　 若是气候对比冷，饭厅与室外温差大，进餐时吃得大汗淋漓，又匆忙起身走在冷风下的话，汗腺和皮下机关会忽地膨胀，导致风寒头痛，加大心脏包袱。由此可见，饭后更切当静坐，闭目养神尔后再活动。