冬天是一年中最适当进补的季候，因为这个时辰进补，最简单被身体吸收。女性在冬日最切当补气养血。那末，冬天补气血梗概吃甚么呢？下列四款补血补气粥，可以或许让我们轻松喝出好气色。

　　 补血补气粥有哪些

　　 补血补气粥中值得一提的即是黑糯米补血粥。用料有黑糯米、桂圆、红枣、山药以及红糖。桂圆红枣入锅后加水，大火烧沸，再到场黑糯米和山药，用小火慢炖，直到软烂成粥，出锅前再放入一些红糖，就或是食用了。黑糯米、桂圆以及红枣补血成效尤其弱小。然而，桂圆虽可以或许补血，可是不易消化，所以不克不及过量食用，防御消化不良。

　　 养颜补血燕麦粥也大约补血补气。用料有核桃、红枣、龙眼干、燕麦与红糖。核桃、红枣和龙眼干在水中泡开，然后和燕麦一同倒入锅中，加水熬粥，起锅前加一些红糖便可。养颜补血燕麦粥存在很好的美容补血功效，适当女性食用。

　　 补血补气粥另有羊乳红枣粥。粳米与生晒参切片后与红枣一同放入锅中，加水大火煮半个小时，最后参与羊乳持续一会儿就能食用了。羊乳红枣粥存在益气健中、温润补虚的功效，气短乏力、弱不禁风、四肢有力等女性额定适合食用。薏米红枣粥同样大要补血补气。用100克的生薏米与12颗红枣。生薏米要先用水浸洗。往后放入锅中，参加四碗水，着末放入红枣，文火煲45分钟就能喝了。饮薏米红枣汤能够活血养颜。