刘阿姨本年50岁，她平时很少发展体育锻炼。比来泰半年她逐渐感到自己抬右胳膊梳头有些坚苦，虽然贴了膏药，但环境并未恶化。家人认为她是平时锻炼太少了，以是就叫刘阿姨多举东西、多训练，结果反而越练越痛。无法，刘姨妈脱离医院，通过具体讯问病史与回顾回头学查看，医生确诊她患上的是肩周炎。

老庶民平常里说的“肩周炎”学名为“粘连性肩关节囊炎”，因为宜发于50岁凹凸的中年人，称号“五十肩”，梗概有2％~5％的染病率，女性较男性多见。肩周炎的自然病程一样平常是1~2年，分为3期，即急性期、慢性期与复原期。急性期时，一般不宜采取推拿及手术治疗，可以口服消炎镇痛药、肩部冷敷、封锁等治疗。慢性期以听从磨炼如爬墙操演与理疗为主。如下几个痊可训练动作可供人人演习，但若患者每天很有问题痛苦悲伤光阴大于30分钟，则不倡始全愈训练，应及时就诊。

1.钟摆样动作。身体前倾，让健侧手支撑在桌子上，患侧臂下垂，患侧手哄骗惯性主动改变摆动，重复5~10次。

2.外旋行动。患者站直，手持擀面杖或木棍使小臂与上臂呈直角，上臂和肘枢纽关头贴紧身体，健侧手使劲向患侧标的目的推出木棍，经由身体中位线后再拉回，从而发动患侧肩枢纽关头几回再三外旋和内旋，重复5~10次。整个历程中注意身体不要歪斜。