女性在生产之后可以适当的吃一点苋菜，能够加强人体的造血功能。减肥排毒：由于苋菜中含有非常多的膳食纤维，能够将人体肠道垃圾排出去，有效地预防人体出现便秘的症状。清热解毒：尤其是在夏季吃苋菜能够有效的预防人体出现上火的症状，缓解咽喉红肿，疼痛等症状。

红背菜

红背菜也叫当归菜或者红凤菜，它是菊科植物的一种，具有出色的药用价值，是生活中人们食疗保健的理想选择。可以消暑解渴，健胃，更有助于消化。经常喝酒应酬的白领可以在酒后来一杯红背菜茶，有很好的解酒作用。食用红背菜后还可以促进胃肠的运动，起到帮助消化的功效，这样能够有效的缓解便秘。可以抵抗多种病毒对体内器官的伤害，同时也能减少人类患有病毒感染性疾病的机率。

秋葵以嫩荚为食，肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质、维生素、钙等。本身带有的热量并不高，而含水量又是极其丰富的，对女性美容养颜，健身减肥都是很不错的食物。还可以加快胃肠的消化液分泌，促进消化，经常食用能帮助消化，保护肠胃、肝脏和皮肤，并能增强肾功能。