7月23日是今年的大暑，此时正值三伏天，是一年中最热的时辰。中医以为，大暑时节简单耗气伤阴，是以，养生保健要做好“四防”。

防凉。大暑节令，气候火热，人体爱出汗，此时毛孔处于开放外形，阳气容易随以外泄。一旦有风寒外邪，就会浑水摸鱼机体，诱发疾病。于是，越是酷热时，越要寄望防寒凉。倡议大家饮食上不行贪吃冷饮，洗浴别冲凉水澡，不要直吹空调，谨防穿堂风。颇为是得了支气管炎、慢性病的人群，此节令一旦受凉极易招致“热伤风”，简单加重或诱发疾病。

防暑。中暑是夏季的常见病，低温导致人体出汗多，大汗会耗伤津液、损悲哀气，陪伴而来的是气短乏力、面红口渴、心慌心悸、头痛头晕等一系列中暑的不适症状，老火者以至梗概出现昏倒休克。同时，且自袒露在高温环境中，或长期待在空调房里，走出室外后温差更换大，简单导致人体散热屈从阻滞，体温升高而惹起中暑。于是，在这个容易暑热内侵的节令，倡议各人常日多注意增补水分；出门留意打遮阳伞、戴遮阳帽；午后热浪最为郁勃时，最佳不要出门或压缩外出光阴，有条件的情况下午休30分钟左右；运动不成强度过大，防备大汗淋漓。老年末年人、体弱者与须要临时待在热日下或时时在室外工作的人群，更要做好防暑豫备。