大家都知道，在糖尿病患者的血糖控制手段中，运动是非常重要的一个方面。运动对于糖尿病患者的身体健康获益是多方面的，合理的运动能改善2型糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善糖尿病患者的骨骼肌功能，改善脂肪和蛋白质代谢，控制体重，还有助于预防和治疗糖尿病并发症，改善糖尿病患者的心理状态。

因此，对于糖尿病患者强调加强运动，其获益并不仅仅是辅助降血糖，而是全方位的身体健康保护。那么，糖尿病患者应该怎么运动呢？因人而异

糖尿病人运动的目的是辅助加强血糖控制，身体健康能够有所获益，因此，选择什么运动，如何运动，运动强度如何控制，就要根据每个人的具体情况来定了。

不同年龄和体质的人群，在选择运动方式时也应各不相同。要选择适合自己的“运动方式”，做到因地制宜、量体裁衣，这样才能达到良好的效果。比如说一个40岁的新发糖尿病患者，和一个70岁的老年糖尿病患者，其运动强度的选择上，就可以有较大的差异，40岁的朋友，如果身体条件还不错，糖尿病问题也是轻度的，就可以选择运动量大一点，而70岁的老年糖尿病患者，结合自身情况，运动强度就不宜过大了，太高强度的运动会让心血管承受过大压力，从而引发心脑血管风险。注意安全

糖尿病患者要合理运动，但也要确保安全。糖尿病患者除了有血糖升高，引起身体各种并发症的风险，由于血糖调节能力的减弱，同时也更容易出现低血糖的风险。

因此，糖尿病患者在运动时，要多注意避免低血糖引起的相关安全性问题。在开始运动前，可以先做一个合理的身体运动能力评估，同时也要对血糖做好监测，血糖过高（空腹血糖超过16.7），血糖波动大，有严重心血管疾病，严重肾病，合并急性感染，酮症酸中毒等问题的情况，在这些问题无法得到纠正或纠正前，都应该避免运动。

坚持不懈