如果你问我“哪个器官的存在感最高”，我一定会告诉你是“肾”。不用说，你一定在路上的许多电线杆上看到过“XX食品补肾”的广告。肾脏健康是每个人都应该注意的问题。此前，欧美三家权威的肾脏病学术机构都有“数据”。目前，世界上至少有8.5亿人患有肾脏疾病，是癌症患者的20倍，也相当于“世界人口的11%”。对于这样一个“庞大的数字”，“科学补肾”应该是我们关注的焦点。

在谈到补肾之前，你应该先弄清楚我们要预防哪些肾脏疾病：

肾脏病，在生活中有不同的种类，主要可分为“原发性肾脏病”和“继发性肾脏病”。

原发性肾病主要包括急慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎、间接性肾炎等问题。

继发性肾病主要包括高血压肾病、糖尿病肾病和狼疮肾病。

“补肾”可以，但不能“乱补肾”：

至于“补肾”，你会在市场上看到很多“保健品广告”。然而，“肾”并不需要刻意“滋补”，更不用说所谓的滋补了。下面来给大家介绍一道补肾茶吧！

方法：嵘木梗4克，黄芪2-3克，枸杞15粒，补阳益气，对男性肾虚所引起的夫妻生活不和谐，时间短，乏力疲软有很好的作用。

方解：能大补元气，调理男性精损亏虚，益阳强肾，改善男性肾虚，精力不足已经夫妻生活不和谐等症状。

有一个概念，说明一下，西医中的“肾”和中医中的“肾”是不一样的。这个概念本质上是不同的。西医中的肾是指一个器官，而后者是指一系列功能，如生殖功能和性功能。

无论如何，“肾”是不能随便修补的。盲目使用保健品或补肾药会损害肾脏；所谓背痛和性功能减退，并不意味着“肾脏有病”。

学习四种预防肾脏疾病的方法，真正强化肾脏：

养成“健康的生活方式”：

养生良好的生活，形成“健康良好的生活方式”。饮食全面均衡，增加食物种类，减少脂肪、盐、嘌呤等物质的摄入；戒烟戒酒（限酒），保证每天适量运动，保持健康体重；劳逸结合，睡眠良好，拒绝过度劳累。

注意“身边的卫生”

降低“有害物质入侵风险”，保证生活环境卫生清洁，勤洗手，外出戴口罩，注意“家庭清洁”。

拒绝乱服药，按医嘱服药：

吃药可以，但不能随便吃药，避免增加药物对肾脏的伤害，得不偿失。

定期体检，重点检查基本慢性病：

对健康人来说，肾脏的保护应该从“定期体检”开始。建议每年体检一次。高血压、糖尿病等慢性病患者应经常注意肾脏健康。慢性肾脏病患者应根据病情定期复查。

健康的“补肾”，拒绝不良习惯；科学“补肾”，注意自己的生活习惯；希望每个人都有强壮的肾，身体也能够越来越健康。