要想孩子视力好，多吃这几种''护眼神菜''，清肝明目，双眼明亮，家长一定要打开看一下生菜

生菜主要作用是补充人体所需的各种维生素、矿物质，具有镇静催眠、降低胆固醇，辅助治疗神经衰弱的作用；富含膳食纤维较多，膳食纤维可以在肠道中吸收水分而膨胀，有促进胃肠蠕动、改善因为食物过于精细而造成的便秘；胡萝卜炒鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质含量极高，经常吃鸡蛋健脑益智，同富含胡萝卜素的胡萝卜一起吃，可以起到多种功效。胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠的作用。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。猪肝

猪肝味甘、苦;性温;归肝经。补肝明目，养血。适宜肝血不足所致的视物模糊不清，夜盲.眼干燥症，小儿麻疹病后角膜软化症，内外翳障等眼病者食用;适宜癌症患者及放疗、化疗后食用。菠菜

菠菜是咱们常食用的一种蔬菜，它能够促进儿童的生长发育，增强抗病能力，菠菜里边含的胡萝卜素，在人体里边呢，它可以转化成维生素A，对眼睛视力有一定的好处，对儿童的生长发育也有好处。特别是铁的含量比较丰富，因此对于缺铁的人，缺铁性贫血，有很好的辅助治疗作用。

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