最不能忍受和放不下的痛，是心痛，而最折磨身体的痛，不是女人生孩子，也不是癌症晚期的痛，而是痛风。说起痛风，估计没有得过这类疾病的人是没有办法感受的。虽然它只是一种慢性的疾病，但它的威力却不可小看。痛风一发作，疼的就连一根头发掉在皮肤上，都能感到剧烈的疼痛。但是那种疼痛感来得快，去得也快，只是每每发作时，都让人疼痛难忍。

痛风的“祸首”已经找到！提醒：两类食物请尽早拉入黑名单！

说到痛风的产生，主要就是和我们平时的吃喝有非常大的关系。为了更好的缓解或者是预防痛风，平时我们要适当的远离这二种食物。

高嘌呤食物

嘌呤是我们摄取蛋白或者一些特定的物质时，食物在转换过程中的一个副产品，这个过程会产生尿酸。高嘌呤的食物生活中有很多，比如酒精，肉汤，火锅，海鲜，豆制品，动物内脏等等。因此，拒绝高嘌呤的食物是高尿酸血症人的重中之重，对于中低嘌呤的食物也要严格限量。

高热量食物

高热量和高脂肪食物最直接的后果就是导致身体肥胖。为什么高热量的食品总是那么的好吃？这是因为食物本身热量不高，而调制味道需要各种配料的辅助，特别是糖分和油脂这两大高热量配料。比如生活中常见的甜饮料、蜂蜜、水果、烘焙糕点等各种甜食等等，切勿贪食过量。身体一旦肥胖，由肥胖而引起的高血压、高血脂等，也会反过来影响痛风，因此，减肥是预防痛风的重要措施。

痛风正在成为一种常见的慢性生活病，不要觉得痛风离你很遥远，其实它可能就在你眼前。那么生活中我们如何预防痛风的出现呢？

远久坐多运动

痛风患者也是可以适量运动的。这里必须要强调的是，运动本身不会导致痛风。但是，如果本身有尿酸高的情况，特别是在剧烈运动，特别是无氧运动，确实有可能会诱导痛风的发作。另外久坐，就让身体肥胖，增加痛风发作的风险。

不喝酒

夏天又来了，又是朵颐小龙虾各种海鲜烤肉的时候，又是畅饮啤酒的时候，不过劝你管好嘴，海鲜加啤酒，可以痛风人的大忌。想要控制身体尿酸稳定，尽量不要喝酒。酒精在进入人体以后，会对身体内的尿酸代谢造成一定的影响，不利于人体尿酸的排放。

定期检查

身体好不好，不要等有了异常症状才去检查。 我们要养成定期身体检查的好习惯，才能更好的远离疾病。对于痛风来说，我们要定期的检查尿酸，随时向医生汇报检查情况，如果有什么异常要及时和医生沟通并且采取措施治疗。

多休息不熬夜

说起熬夜，说多了小编都觉得自己啰嗦。不过熬夜确是影响身体健康的一种不良行为。长时间的熬夜会导致器官功能下降，就会造成尿酸的排泄受到阻碍，更加容易导致内分泌功能紊乱，让痛风加重。

睡前多泡脚

要想休息好，泡脚真的不能少。泡脚，不仅可以除湿，还可以促进血液循环，疏通经络，并且还可以加速尿酸结晶的溶解与排泄，缓解痛风症状。一般泡脚的最佳时间为晚上的9点为宜，最好控制在15-20分钟以内。

最后，随着痛风发作的低龄化，我们每个人都应当重视起来，预防痛风，从日常的饮食开始，生活方式开始，才能远离疾病。才能健康开心的生活。