当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖正常的值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

据调查的数据显示，至2017年中国人的糖尿病人数达到了1.144亿，居世界糖尿病人数第一。糖尿病具有很高的隐蔽性，60%的患者在早期没有发现隐患，容易错过最佳调理防治时间。

高血糖都有什么症状？

1. 睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号,主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑.

2.尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多。甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘。

3.平时容易饥饿，吃东西比较多。

4. 不少患者，症状不典型，或仅有困倦嗜睡等症。

5.恶心、呕吐、食欲不振或者消化不良都是血糖升高之后出现的一系列症状。

6.有些患者会觉得浑身无力，精神不佳，觉得做什么事情都提不起精神，每天浑浑噩噩的，这也许就预示着你的血糖已经升高了。

高血糖有什么危害呢？

1、疲乏无力

缺乏胰岛素时，血液中的葡萄糖无法正常地进入细胞使细胞获得能量；又无法将葡萄糖储存起来，因此糖随着尿液排出，造成体内能源的浪费，故全身疲乏无力。

2、抵抗力降低

高血糖状态下，机体不能对葡萄糖正常的吸收和利用，只能通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，结果导致机体免疫力下降。

3、胰岛功能衰竭

长期高血糖的话，胰岛细胞在高血糖的不利作用下，易导致胰岛功能衰竭、胰岛素分泌更少，从而病情进一步恶化。

4、代谢紊乱

高血糖时，体内的蛋白质和脂肪不能正常工作，代谢紊乱引起各种并发症，严重的话甚至引起酸中毒和昏迷。

5、机体脱水

高血糖时会引起渗透性利尿，导致机体脱水。机体脱水又会引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷。

降血糖的“冠军”是什么？

很多人得了糖尿病后，医生会告诉他们很多东西都不能吃。甚至很多茶都不能喝，这也是给很多爱茶人士造成了困扰。那是不是所有的茶都不能喝呢？并不是，绿茶就被认为是很好的降糖茶。绿茶里面所含有的茶多糖通过抗氧化作用和增强葡萄糖激酶的活性来有效降低血糖。肾上腺素、甲状腺素和胰高血糖素等都可使血糖升高，并加速肝糖原的分解。

高血糖还需注意什么？

1、糖和油不要一起吃

导致肥胖的唯一原因，是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特别高的食物，如果一起吃，很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油，如果是的话尽量少吃。

2、水果要选不太熟的

成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。

3、喝饮料加奶别加糖

一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已经达到了人体每天摄入糖的上限。一般100毫升甜饮料中含糖12—13克。如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。

4、自己做做“减糖训练”

如果一个孩子从小就特别喜欢吃甜食，会慢慢不习惯吃天然食物，他长大后吃加工食品的几率就会大大增加。所以，有意识地从每周一次减糖餐或者减糖食物开始，增加到每日少吃一种含糖食物，几个月后，口味就会变淡。