现在的电脑族其实挺多的，不仅仅局限于互联网工作者，坐办公室的人几乎人手一部电脑，每天对着电脑的时间甚至达到10个小时或以上，而现在衍生出来的一个新兴的行业，自由工作者。

尤其是自媒体从业者，每天对着电脑以及手机的人更多，并且更多人还在熬夜工作，则对于肝脏以及眼睛的损伤是很大的，不仅很多人出现视力减退的问题，还会出现眼干眼涩以及口苦，长痘等等问题，这与肝火旺盛都有关。

我国著名的肝病专家王教授，从事中医药研究已有40多年。他已经帮助成千上万的肝病患者康复。谈到养肝，王老也总结了一套自己的养肝“方法”。让我们一起来了解一下吧。

方法一：中医辅助治疗

中药在改善症状、、恢复肝功能、和免疫调节方面有较好的作用。因此，结合中医治疗可以弥补西医的不足，从而达到更好的疗效。

中医食用保肝食物岢灵芝枸杞茶

它具有排除肝毒，补充营养，在孙思邈《千金方》记载，它被誉为“保肝解毒第一茶”岢灵芝3克+枸杞10粒泡水喝，每天喝一杯，肝病绕道走，让你越活越年轻。

其《本草纲目》记载：岢灵芝是一种天然的中药材，属于菌科植物，味甘清香，它含有丰富的硒元素、三萜等人体所需的30多种微量元素，能够抑制肝病毒的复制，促进肝脏代谢，解毒功能，修复肝细胞，增强人体的免疫力等功效。含有大量硒元素具有较广泛的抗癌作用。

优点：一般连服10天为一个周期，停5天，能够诱导肝病毒失去活性，降低体内转氨酶，有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，增加白细胞活性，并促进肝细胞再生。

方法二：温水泡脚

王老指出：当今社会很多人都面临着前所未有的生活压力，很多时候都是一坐一整天，身体缺乏运动，从而会直接导致我们体内的血液循环放缓，肝脏的代谢功能也会随之降低。

而此时经常用温水泡脚便是促进血液循环的不二首选，经常用温水泡脚不仅可以促进血液循环的帮助，更重要的是，我们脚底位置还分布着很多养肝血液，温水泡脚便可以很好的起到刺激这些穴位的帮助，从而达到养肝护肝的作用。

泡脚三个原则，一是水要快淹没膝盖为宜，二是水温要足够热，（一般建议40-50度左右）耐受为宜，三是要泡到身体感觉微微出汗，泡脚时间不低于15分钟。

方法三：乐观的心态

中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，很多疾病的发生都于我们的心态有着千丝万缕的联系，国外曾有研究人员发现：经常爱生气的人要比正常人患肝脏疾病的概率高出65%以上，患肝癌的几率高出45%左右，由此可见，心态对我们自身健康的重要性。

在心态保持方面，乙肝患者可以选择多和别人交流，多做一些自己感兴趣的事情，不要让自己长期处于独处的状态，以免胡思乱想。