中年人之后的男人是孤独的，张爱玲说：“放眼望去，周围都是要依赖他的，但没有他可以依赖。”人生中年，上有老下有小，家和事业的重担让人喘不过气来，无言可诉的苦闷积压着心底，朋友越来越少，身体越来越虚弱，甚至对夫妻生活的渴望也越来越强烈。

人生在世必须要在保温杯里泡枸杞年代久远，枸杞不能阻挡的催，再加一点当归。但是，对于中年男性来说，仅靠枸杞来挽救夫妻生活是远远不够的，下面的几种方法可以帮助你“性”而致勃勃。

1.劳动和休息结合

家庭和工作带来的巨大压力很容易使人精神疲惫，长时间不规律的饮食会损害男性的生理功能，这种生理和心理状态会降低男性的欲望，甚至夫妻生活也会质量低下。这项研究证明，良好而充分的休息是提高的一个有效方法，男人只有在身体得到充分休息时，才能把握好工作与休息之间的平衡，各系统对性刺激更加敏感。

2.维持正常的性生活频率

一般来说，20-30岁是男人生理上的黄金时期，30岁则是性欲强弱的过渡时期，随着年龄的增长，身体机能下降，男人的欲望也会慢慢消退，最明显的表现就是夫妻生活上的欲望减少。但是，长期的无性生活，不仅会加速生殖器官功能的衰退，还会破坏夫妻之间的和睦。

对30岁以上的男性来说，一周进行2-3次健康的性爱，保持适当的性爱频率能促进身体内荷尔蒙平衡，增强生殖器官的血液循环，使其功能更持久。

3.心脏功能训练法

男性人性功能的强弱与血液循环系统耐力有关，具有健康心肺功能的人体血液循环，才能有健康的能力。心肺功能锻炼，首选有氧运动。健美操运动能增强人体的血液循环，增强肺部收缩和呼吸功能，如慢跑、骑车、爬山、游泳等，都属于心肺功能锻炼。

4.补充营养

男性想要滋养肾脏，纳雄艼少不了。作为从多种珍稀动植物中萃取的纯天然提取物，内含牡蛎肽、玛咖、人参、枸杞、蛹虫草、海参、黄精等七种珍稀药食材，是滋养肾脏最天然的食材，男性坚持食用能够养肾固阳、益精血，大补元气，从根本上改善男性阴阳两虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发白发等问题，能帮助男性加速分泌雄性激素。对于提高荷尔蒙水平，加强肾脏的作用有非常重要的帮助，隔三差五吃一些，随时帮男性“加满油”，用情时刻不再烦恼！

中年人要保持良好的心理状态，人到中年能力下降是自然现象，只要保持健康的生活习惯，坚持锻炼身体，配合营养补充剂，还能保持和提高能力。