在中医理论上，夏天是最佳的补阳虚时间，对于经常怕冷的人来说，需要抓紧这个黄金时间段赶紧调理身体。

在我们身边总有这类人，不仅仅冬天手脚冰凉，就连炎炎夏日，都感到寒意阵阵，十分怕冷。更别说呆在空调房内了，别人觉得舒适，他们却只觉得手脚冰凉，冷得直打哆嗦。如果出现这种情况，就要注意了，你的体质已经变差，用中医的话来说就是——阳虚。

夏季在五行属心，心属火。《内经》说“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季养生主要是养阳。

夏季气候炎热，万物生长，阳气在外，阴气在内，人体阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚，这时我们体表是热的，身体内部是凉的。

可是偏偏，在最容易导致阳虚的季节里，我们又喜欢吃生冷的食物来达到降温的目的，穿衣也多选择轻薄凉快的款式，这样长期生活在寒湿的空调环境中等，很容易就伤及阳气，特别是女性群体，更是阳虚的最大人群。

所以说，别看夏天气温高，人总是感到燥热难安，反而比其他季节更容易耗伤人体的阳气。

一般阳虚的人，有什么症状呢？

一、畏寒怕冷，四肢不温

这是阳虚最主要的症状，很多阳虚的女性，月经前后不能受凉，稍微受凉，就会比别人敏感，出现月经延后或者痛经。都说痛经不是病，痛起来很要命，阳虚的女性真的是半点寒凉都不能受。

阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”的状态，哪怕是贴热水袋，或者是喝温度高的热水，都疗效甚微。

二、完谷不化

这句话的意思是指人体排泄物中夹杂未消化食物。

所以当阳气不足时，进入胃中的食物也就无法很好地消化，而直接从肠道排出。如果我们平时在排泄的时候就有这种情况，那么自己要多留意一下，综合自己平时的生活习惯，判断自己是不是阳虚。

三、精神不振

阳气不足，表现为萎靡懒动，虽然说夏天炎热，人本来就容易躺着不想动，但是却远远不到精神不振的情况。除非自己本身患有其他身体疾病，否则正常情况下如果很轻易地就精神不振，就要考虑是不是阳虚了。

四、舌淡而胖，微微有齿痕

人体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。我们会感觉，如果舌体胖大，就会和牙齿一起挤压在口腔狭小的空间里，结果导致舌头出现齿痕。这也是判断阳虚的一个依据。