导语：随着生活节奏的加快，很多年轻人为了节约更多的时间来工作，总是省去早饭，或者经常熬夜，殊不知这样对身体的损伤是巨大的，尤其是我们的胃。那么当我们身体出现什么情况的时候，暗示着胃部已经受到损伤了呢？又如何养胃呢？快来看看吧。

一、养胃从不嫌早，身上这2点变化，是胃部发出的求救信号，不要忽视

(一) 口臭

很多人在早上起床的时候会感觉自己嘴里发涩，有口臭的现象。这些一般是因为饮食习惯或者熬夜造成的，是很正常的。但是如果长期口臭，而且很难闻，那么一定要注意了，这很可能是胃部在向你发出信号，应该及时去检查。

(二) 大便发黑

一般人的大便都是呈黄色的，除非吃了黑色的食物比如桑葚等等。如果偶尔排出黑色的大便可能是最近一段时间消化不好，注意改善饮食就好。但是如果经常排除黑色的大便，并且伴随着胃胀甚至胃痛，那么或许是你的胃部在发出警告，你要重视起来了。

二、老是胃胀怎么办？这些不起眼的食物，能让你的胃养得舒服起来

(一) 南瓜

南瓜具有很高的营养价值，里面含有丰富的果胶和人体所需要的维生素，不仅能够促进新陈代谢，还能够控制血糖，并且做法多种多样。最适合和各种粥一起煮，做出来的南瓜粥软烂可口，能够促进肠胃的蠕动和吸收。

(二) 猴头菇

猴头菇是传统的名贵菜肴，肉嫩味香，鲜美可口，具有健脾养胃，安神助消化的功效。

(三) 山药

山药的做法也是多种多样，不仅可以蒸煮炒，还可以熬成粥。口感也是很美味。做出来的山药对脾胃有很好的保健功效，它里面含有的各种消化酶还能够帮助人体消化吸收，是养胃人士必备的选择。

结语：过多的生活压力导致我们经常熬夜或者不记得吃饭，这对胃部造成巨大的压力，我们的胃跟着你的饮食习惯也吃了不少苦头，别再不拿胃痛胃胀不当回事了，养胃应该从现在开始，快多吃这几种食物，养起来我们的胃吧。