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现代人生活节奏加快，饮食不规律且缺乏运动，腹部游泳圈成为越来越多人的标配。事实上，腹部脂肪堆积不仅会导致腰围变大，还可能是身体缺乏维生素D的信号，很容易形成潜在的健康隐患。

维生素D是人们常常讨论的话题，大多数人只知道缺乏它会影响骨胳健康，但实际上，缺乏这种维生素还可能导致脱发、肥胖、等诸多问题。

维生素D可以预防糖尿病、癌症和心脏病等重大疾病，在预防呼吸道感染和免疫病疾病中也发挥着重要作用。它还可能影响大脑的发育和行为变化，因而孕期缺乏它很可能增加后代患自闭症的风险。

学者们分析了一些人腹部脂肪和他们维生素D水平的关系，结果表明，慢性疾病、摄入酒精或者是缺乏体力活动都可能影响女性体内脂肪和腹部脂肪含量，不管是什么原因所致，只要腹部脂肪含量越高，检测到的这种维生素含量就越低。男性中，低维生素D水平则与腹部脂肪和脂肪肝有明显关系。

目前的研究还无法解释，为什么腹部脂肪和低水平的维生素D之间有如此紧密的联系，以及到底是缺乏这种维生素导致肥胖,还是脂肪堆积导致维生素D水平降低？不过不管怎样，维生素D缺乏都是身体健康的一个不好的信息。

在日常生活中，富含维生素D的食物主要有蘑菇、燕麦、鸡蛋、海鱼、豆类和奶制品等，如果你感觉自己缺乏维生素D，可以适当补充这些食物。

不过为了避免潜在的健康危险，腰围较大的超重人士最好到医院检查自己的维生素D水平，严重缺乏的患者有必要听从医生建议服用补充剂。