大家好我是专注于健康养生方面医师林医师，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。

我们身体的健康问题，不关是跟我们的五脏六腑有关，其实血管的健康也是相当重要的。尤其是当我们上了一定岁数之后，血管就会变得异常的脆弱，因为血管是我们血液流通的通道， 我们不良的饮食习惯以及的不规律的作息休息，都是会直接影响到血液的粘稠程度以及 血管的干净，如果一旦出现异常反应，那血管就会慢慢的堵塞，引起各种的疾病，最明显的一种就是脑梗血栓了。

我们不能够等到我们的血管堵塞之后，才开始想办法，特别是家里的老人，如果已经开始有头晕的问题出现，那我们就需要警惕起来，从饮食上面入手保养我们的血管了。因为血管的堵塞就是因为饮食引起的，所以从根源上解决问题才是最好的。

黑木耳

我们没事的时候可以多吃一些黑木耳，因为黑木耳中含有丰富的蛋白质额一直矿物质，还有一种很重要的物质叫做是木耳多糖， 这样的营养物质对于清理血管的垃圾都是相当重要的，效果也非常好。因为黑木耳可以帮助我们降低血液中的胆固醇含量，同时抑制血小板的凝结，这其实就有着抗血栓的作用，而且黑木耳还能够清洁一些体内的杂质，这样也能够清理肠胃。

洋葱

洋葱对于预防三高的病症其实都是非常有好处的，尤其是在缓解血管堵塞粘稠等问题上，洋葱的作用就更好了。因为洋葱中含有一种物质叫做是槲皮酮，这样的物质在进入我们体内之后，是能够抑制血小板的凝聚，来对抗血栓的形成，对于清除血管的垃圾有很大的帮助。

香菇

我们市面上购买的香菇，其实是有干香菇和新鲜香菇的之称的，因为香菇中也含有一些菌类特有的物质，可以降低我们血液里面胆固醇的含量， 促进我们的血液循环， 这对于老人来说，是有着预防血管堵塞的作用。而且香菇的好处还不止如此，它能够帮助我们对抗衰老， 预防癌症哦！