哈喽！大家好，我是你们健康科谱罗医生，健康是成功的命脉，是成功的本钱，金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动!关注罗医生，我来引导大家如何生活的健康

在这个科技高速发展的时代，各种数码产品越来越贴近我们的生活，特别是手机，在这十年的发展是非常迅速的。基本上无论走到哪里，每个人的身上都会带有一部手机，越是很多人也越来越离不开手机了。在通讯的时候我们要用到手机，工作的时候也会用到手机，就连在平时无趣的时候也会用手机来打发时间。

很多人在经过而来一天的工作后，回到家中后就会想着玩手机，他们总是觉得手机就是一天当中的娱乐项目了。其实如果在生活中总是经常玩手机的话，对我们人体的伤害也是挺大的。手机不仅会伤害到我们的大脑神经，同时不正确的玩手机姿势对也会对我们的身体造成一定的伤害。而玩手机最常见的姿势就是躺着玩。那么这种姿势玩手机对我们的身体又会有着怎么样的影响呢？

躺着玩手机的3大坏处

1、降低睡眠质量

在我们平时下班之后，很多人都会喜欢在睡觉之前玩手机。大部分人的想法就是，我都已经工作一天了，玩手机就是我唯一的娱乐方式了。那就会在睡觉的时候玩一下手机，而有些自制力比较差的人，就会总是说再玩十分钟就睡，十分钟过后又会有着这种想法，然后就一直这样下去，不知不觉就深夜两三点了这样的话就会导致大脑一直处于亢奋的状态，因为没有的到很好的休息，从而就会使得第二天很没有精力。

2、损害眼睛

手机对我们的伤害最直接的就是眼睛了。如果总是长期玩手机话，对我们双眼的伤害是非常大的。特别是躺着玩手机，很容易使我们的双眼疲劳，近视还是一回事，很有可能还会导致两只眼睛的度数差距太大，甚至出现斜视的情况。而很多人都会喜欢睡觉前关着灯玩手机，这样的话就会加大手机光亮对眼睛的伤害，如果长期如此的话，很有可能会出现青光眼的情况。

3、影响心理健康

手机中的世界是一个虚拟的时间，很多人就会喜欢沉溺在这样的世界中。越是就会很少与家人和伙伴交流，长期如此就会导致自己的口头表达能力变差。同时因为难以从虚拟世界中融入到现实世界，于是有的人就会将自己封闭起来，从而对自己的心理造成了一定的影响。

相信大家对于手机的伤害也有所理解了。所以大家在睡觉前最好不要玩手机，如果自己的控制能力比较差的话，那就在睡觉的时候把手机放到离自己的床比较远的地方。