肝是人体功能最多的器官，它参与人体的代谢、排毒、凝血等功能，堪称人体的安全卫士，肝的健康直接影响着人体的健康。

肝是一个没有痛觉神经的器官，在肝病的早期阶段，肝脏不会发出疼痛信号，因此很容易被人们忽视，而当人们发现有问题时，常常已经发展到肝病的晚期。

根据研究显示，大部分肝脏疾病都是由于生活中的一些陋习所致，这些习惯正在“暴击”你的肝脏。

这3个习惯，正在暴击你的肝脏，看看你中招了没

1、酗酒

酒可以说是伤肝的一把“好手”。

酒中含有大量乙醇，酗酒时，会有大量的乙醇被摄入体内，肝脏就承担了分解乙醇的功能。

在肝脏分解乙醇工序中，首先会转化成乙醛，这种物质对肝脏是有毒性的。

若短期内大量饮酒“暴击”肝脏或长期酗酒对肝脏进行的“持续打击”，会造成肝细胞变性、死亡，对肝脏造成不可逆转的损害，极易诱发酒精性脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌。

2、吃高脂食物

过度饮食，过度肥胖，同样会伤害肝脏

人体的糖、蛋白、脂肪这三种营养物质都需要肝脏来进行代谢，若你经常吃这些高脂食物，这些食物经过分解会以脂肪的形式保存在于体内，部分会储存到肝脏内。

堆积在肝脏内的脂肪需要肝脏来进行分解、代谢，这会加大肝脏的压力，肝脏病变，无法及时代谢，就会导致脂肪堆积在肝脏内，对肝病持续恶化，从而诱发脂肪肝。

从某种程度上说，脂肪肝是可以治疗和逆转的，但是如果长期不注意，它会导致脂肪肝硬化，甚至引发肝癌。

3、乱吃药

是药三分毒，药物进入人体后，是需要肝脏进行代谢的，乱吃药物，很容易导致大量毒素积聚，加重肝脏负担，对肝脏造成损害，严重时会导致病变。

很多人久病成医，有时候自己生病就在家翻找之前生病留下来的药服用，切记这种方法不可取，应在专业医师的指导下，正确用药。

肝病早期的5个症状，不看绝对后悔

1、黄疸——肝脏受损，来不及代谢体内胆红素，造成胆红素含量升高，会出现巩膜、皮肤发黄，此类症状称为黄疸。

2、蜘蛛痣——肝脏病变，体内的雌激素无法通过肝脏及时代谢，这种蜘蛛痣表现为突出皮肤的红点，向四周散发出毛细血管，常出现在患者颈部、胸部。

3、出血倾向——肝脏合成凝血因子减少，造成凝血障碍，易出现牙龈出血、身体淤青、流鼻血，且皮肤出血不易止住，易感染。

4、乏力——肝脏受损，导致胆碱酯酶合成减少，造成神经与肌肉结合出现障碍，就会出现乏力症状。

5、肝区疼痛——肝脏肿大或肿瘤牵扯到肝脏包膜引起的牵拉疼，一般是肝病晚期才会出现此症状，一经发现，应提高警惕，及时就医治疗。

想要肝脏好，需要做到这2个“一点”

1、多喝一点水

体内的许多生理活动都离不开水分子的参与，常喝水能及时补充水分，同时促进血液循环，还能稀释血液中的残余垃圾、毒素等，一定程度上可以减轻肝脏压力。

在今河南焦作的古怀庆府，盛产这种云台冰菊，是菊花中的高贵品种——怀菊亚种，有“菊花贵族”之称，其独特的地理位置使它拥有丰富的养肝元素：胆碱、类黄酮、硒元素，养肝护肝，效果极佳，备受广大朋友推崇，因其显著的养肝、护肝效果，还被亲切的称为“养肝小能手”。

胆碱：亲和脂肪，促进脂肪分解代谢，减少肝内脂肪含量，预防脂肪肝；

类黄酮：增高肝细胞活跃度，减少有害自由基数量，防止自由基伤害肝脏；

硒元素：及时补充硒元素，可加快肝细胞的自我修复和再生。

肝喜阴，取几朵云台冰菊泡茶，经常饮用，可有效滋养肝脏，呵护肝脏健康。

2、睡得早一点

肝脏健康与睡眠质量也有一定的关系。

夜间11点到3点之间，是肝脏新陈代谢、排毒、自我修复的黄金时期，若此时不能入睡，就会加重肝脏负担，造成肝脏损伤。

人体在卧位时，会有更多的血液回流到肝脏，为肝脏供给能量，使之能有效地进行新陈代谢，修复肝细胞。

若未进入睡眠，会导致部分血液流至经络之间，回流至肝脏的血液减少，造成它没有充足的能量，在这种高负荷的工作下，很容易造成肝细胞受损，毒素堆积，导致肝脏病变。

所以，为了肝脏健康，先从早睡早起做起吧。