在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但刁医师认为，这一切的基础都来源于就安康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情，关注刁医师，每天给大家分享健康养生知识，让大家养成强健的体魄，享受美好的人生。

规律正常的月经是判断一个女性卵巢是否健康的一个重要因素。月经来临意味着女性开始步入了卵巢成熟阶段，绝经就意味着一个女性开始步入衰老期了。所以大多数女性都惧怕绝经期提前到来，害怕容颜衰老。但是现在面临的生活节奏过快，工作压力又大，尤其过了40岁的女人，身体各项机能开始衰退，又没有养成良好的生活习惯，因此，很容易导致内分泌紊乱，而引发卵巢早衰，绝经期提前，这样衰老也会过早来临。其实，过了40岁的女人，只要好好保养，调节好你体内的内分泌功能，让它好好为你工作，分泌正常的雌激素，那么像停经，脱发，脸上长色斑，更年期症状等各种早衰现象是可以避免和延缓的。那么具体怎么做呢？下面我就给女人们介绍下。

过了40岁的女人，做好4件事，多吃这3物，助你养好卵巢，绝经不提前

首先改正不良生活习惯，做好这4件事：

1、保证充足营养，不要节食减肥

有部分女性为了减肥一味节食或是吃素，不沾荤腥，其实这个方法是很不科学，是很伤身体的。身体长期摄取不到全面充足的营养，尤其是蛋白质摄入不足的话，就会影响脑垂体的功能，分泌不了足够的性腺激素，那么卵巢就会发生萎缩，出现月经紊乱，提早停经。

2、保持开朗乐观的心态。

相由心生，抑郁寡欢的人，面相就会显老，而积极乐观的人，就看上去年轻，阳光。所以生活中要知足常乐，遇事不计较，放宽心态，多和正能量的人接触，爱笑的人都不会老得快。

3、坚持适度运动

合理运动，适当锻炼是对抗衰老的最好办法，瑜珈是种非常适合女性的运动，可以使女性体内气血通畅，调节内分泌功能。

4、保持和谐幸福的夫妻生活

和谐融洽的夫妻生活，有利于增进感情，愉悦心情，还有利于延缓衰老，

过了40岁的女人，平时多吃这3个可保养卵巢的食物：

1、多吃豆类食物

比如黑豆，大豆这类豆类食物，所含雌激素较高，可以为女性补充雌激素，平时不妨打成豆浆经常喝一杯。

2、多吃点葛根粉

葛根粉富含多种维生素和矿物质，特别是含有丰富的异黄酮，可以起到平衡女性体内雌激素的作用，是很好的女性保健食品。女性经常食用，可以防止停经过早，抗衰老，还能美容养颜。

3、多吃点枸杞

现在流行的“保温杯里泡枸杞”虽是一句笑谈，但也说明了枸杞确实是不错的补肾佳品，可不仅只是针对男性，女性吃了也好处多多，对女性预防雌激素偏少，保养卵巢，预防绝经期提前，防止早衰都是很好的。

总之，“冰冻三尺非一日之寒”，过了40岁的女人，平时若还不注意改掉不良的生活方式，不好好保养身体，就可能造成绝经过早，提前衰老，所以保养要趁早，养成良好的生活习惯，合理饮食，坚持锻炼，那么一定会延缓衰老，做个冻龄美人。