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血糖高的人,不要忽视4个症状

来源: | 2020-09-14 16:22:32 | 人气:

导读:在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人有不同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭,但刁医师认为,这一切的基础都来源于就安康的体魄,身体健康才应该是生命

在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人有不同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭,但刁医师认为,这一切的基础都来源于就安康的体魄,身体健康才应该是生命中最该看重的事情,关注刁医师,每天给大家分享健康养生知识,让大家养成强健的体魄,享受美好的人生。

高血糖是很常见的一种慢性病,如果不加控制,很容易发展成糖尿病。在过去,中老年人患有糖尿病的人占大多数,但是现在年轻人得糖尿病的也越来越多。在60、70年代很少听说过的病,现在成了非常普遍的“流行病”,不管是在城市还是在农村,得糖尿病的人数都在快速的蔓延,这真的是一种可怕的现象,这种疾病影响到了我们的正常生活,更可怕的是糖尿病引起的并发症,会引起更多不良的疾病,让人们不能享受正常的生活。其实糖尿病的发病和我们的生活方式有很大关系,我们要密切关注自己的身体变化,做到早发现早治疗。下面我就具体介绍下,糖尿病早期会有的4个症状,尤其是血糖高的人一定别忽视!

血糖高的人,这4个症状别忽视,少做3事,多吃2物,预防糖尿病

别忽视下面糖尿病早期的这4个症状

1、身体疲倦

如果你最近总是感觉自己很疲倦,就算是活动量很小或整天坐着不动也感觉很累、很疲乏。而且近一段时间不管做什么事情都打不起精神,无精打采,这时你就要开始警惕了。

2、容易饿,吃的多人还瘦

近期感觉自己的饭量增大了很大,见什么都想吃,都吃的很多,就像永远都吃不饱似的,吃的多了可是体重却并没有因此而变胖增重,体重反倒还在逐渐的变轻。体质也变差了,以前不怎么感冒的,现在不知什么原因就感冒了,如果遇到这种情况也要注意了。

3、总是口渴,尿频

老觉得嘴巴干、嗓子干,经常喝一点水嘴干、嗓干的症状就好一些,过不了多长时间嘴巴又干了,水喝多了还特别容易尿频,经常跑厕所,但是如果不喝水就会感觉很渴很干。

4、眼睛视物模糊

平时视力还算不错,但一段时间感觉自己视力下降明显,视物模糊不清楚了,过一阵又恢复一些,这种情况不是很严重,只是偶尔或早晨明显,这种情况也要引起重视。

如果你发现自己有以上几种症状,要引起足够的注视,尽早去医院做相关的检查。糖尿病的发病是一个慢性过程,更是一种慢性消耗性疾病,它与家族遗传史有关,还与长时间焦虑、压抑、紧张有关!更是与长时间的暴饮暴食、酗酒、肥胖有很大的关系!因此,血糖高的人,要怎么预防呢?下面我就具体给大家介绍下。

预防糖尿病,少做下面这3件事:

1、少食油腻食物

油腻人食物会使人的血脂升高,当油脂、蛋白质还有糖这三种物质进入人体后,糖和蛋白质释放的能量一样多,而脂肪释放的能量是其它两种物质的两倍多,所以对于油腻的食物我们一定要忌口。

2、少糖、少盐饮食

所有含糖份和盐份高的食品都要少吃或不吃,比如含糖量高的水果干果、蜜饯类、糖果、点心。含盐高的小零食、冷饮等,食盐有增强淀粉酶活性、促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖的作用,如果糖尿病人平时不注意盐的摄入量,饮食中摄入过多的盐分,也会引起血糖浓度增高。

3、少生气,少宅在家里

高血糖患者首先要有一个好的心态,用积极乐观的态度对待生活,让自己的心情不要压抑,平时再配合户外有氧运动,这样身体可以通过改善循环和代谢对胰岛B细胞的作用,从而减轻身体对胰岛素的抵抗。如果能每天到户外运动运动,多和朋友交流沟通,多呼吸新鲜空气,使人身心愉悦,少生气,也能够增强人体的抵抗力,并减少并发症的发生。

预防糖尿病,多吃下面这2物:

1、多吃苦瓜

苦瓜在日常炒菜的时候可以多吃一些,它有明目、利尿、消暑止渴的作用。最关键的是苦瓜的提取物有明显的降血糖的作用,能使人体的血糖保持平衡,因此,平时多吃一点苦瓜,能够有效控制血糖,预防糖尿病。

2、多喝桑叶茶

桑树就是的叶子,它含有桑叶生物碱,可以促进胰岛细胞分泌胰岛素,对于促进细胞对糖的利用和肝糖原的合成有明显作用。平时用桑叶泡水喝可以改善糖的代谢,控制好血糖,有助于预防胰岛细胞发生病变。

其实,控制好血糖,预防糖尿病,最佳治疗方式是运动、饮食与药物相结合进行!效果再好的药,长期服用总是对人体产生副作用,长期吃更是损伤严重,因此,只有平时的饮食注意上的细节,在每一天里加强自身的锻炼,才是长期控制好血糖,防治糖尿病的良方,朋友们你们说对吗?


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