大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

女人不想变老，坚持吃3物，杀菌消炎，对抗衰老，促进身体排毒

每个月女性都会来一次例假，俗话说“十个女人九个虚”，因为女性很容易体寒，有的女性还会出现手脚冰凉怎么睡都睡不暖的，炎热的夏天也不会觉得热。大蒜是一种很温补的食材，可以试试放几瓣大蒜在枕头下面，枕着睡觉坚持几天，可以帮助消除身体的寒气，你会感觉身体更舒服

尤其是女人，平时常吃莲藕是非常有好处的。因为莲藕具有很好的补益气血的作用，富含的铁元素对防治缺铁性贫血有一定的食疗作用，吃出健康好气色。秋天吃莲藕的好处真的是太多了，比吃大鱼大肉还要养人，大家千万不要错过，尤其女人要多吃哦，补益气血，美容养颜。

鲍菇是我们生活中最常见的蘑菇食材。由于其杏仁味和鲍鱼味的口感味道，被称为杏鲍菇。杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、镁、铜、锌等矿物质，能提高人体免疫功能，具有抗癌、血脂、润肠健胃、美容等功效。