一夏以后，人确有三分虚，但也要离散合时时节。秋有三月，有早、中、暮之分。气候跨度较大，有秋高气爽，有了长驱直入之异，具有着温燥与凉燥之别。很是暮秋，雨水削减，天气干燥，昼热夜凉，天色多变，人体的心思活动也随自然情况的变换，由长到收。中医谓：秋金主收降。以秋季的气候共性看，中医又谓：五脏主五气。肺属金，气通于秋，主燥。故春天应注意保肺津，应少食辛味，可食蜂蜜、乳品、冰糖等滋阴润肺之品，用药以润补为主。于是，注意春天的就寝卫生，调解情志，合理饮食，起居有常。在我们江南地带，还应做到初秋避高温、中秋避燥邪、晚秋避寒湿，为冬天休整作操办。

疫情趋缓，但防控领略不能丢。偶尔失眠，对身体并无损害， 但长久严重的失眠，对躯体和精神都可孕育发生有利影响。重在预防，贵在坚持，防备常态化。本着“没头没脑”事理，遵照差距春秋、各自的体质本性，选择适合自身的门径，在医家辨证论治的率领下，“秋冬养阴，济之以阳”，得其益，防其害。关注睡眠与养生，适合润补，不单能疗养好夏季的三分虚，又能防备心身隐患，秋乏难寐自可解。