1、肥胖
肥胖是高血压的常见危险要素之一。体重越重，需要更多的血流量为细胞和构造供应氧气与养分。随着血管中血液循环量的增多，动脉内的压力也随之增多。此外，肥胖能够招致心脏病，高胆固醇，糖尿病，枢纽关头炎，慢性肾脏疾病，非酒精性脂肪肝疾病和不少其他疾病。经由保持安康的体重，可以低沉患高血压的风险。
2、缺失空虚的运动
久坐不动，不够欠缺流动的糊口生涯办法会使患高血压的风险更高。流动会增长人体动脉的血流量，进而招致人造激素和细胞因子的释放，这些激素有助于加紧血管，终极飞扬血压。体育熬炼是一种健康的糊口生涯方法，天天进行30分钟的训练，可能有助于提防高血压。
3、压力过大
虽然压力大概不会直接导致高血压，但它可能招致频频的血压抬高，终极也许导致高血压。在压力上身体解放的激素会使心脏肌肉紧张，这会增加心率并压缩血管，笼统导致高血压。压力还增进了患心脏病，胸痛或心律不齐的风险。
4、高盐摄入量
饮食中的盐过大概是高血压的另一个常见杀害要素。过量的钠会使得身体维持更多的体液，还会使动脉膨胀，这两个成分都邑导致血压抬高。减少饮食中盐的摄取量可以有用地高涨高血压水平。
5、钾摄入量太低
饮食中钾含量过少也会使患高血压的风险更高。钾是一种紧要的矿物资，有助于失调细胞中的钠含量，钾摄入量低会导致血液中钠的积聚过多，进而招致高血压。另外，钾可惹起动脉滑润肌细胞松懈，从而消沉血压。增多钾的摄入量以及低钠饮食对坚持畸形的血压水准具有需要的浸染。
6、维生素D不敷症
维生素D可以改善整个身体的血液轮回，这对于心脏畸形运转相称需求。不足维生素D也会增多患高血压的风险。维生素D克服酶促进程，该过程可紧缩动脉并导致高血压。
某些慢性病也笼统增多患高血压的风险。由于高血压通常不有症状，所以未必要活期丈量血压。想要坚定和飞扬血压，需要通过旋转糊口方法，瘦身与药物来完成。
