老年人总是喜欢按照自己的想法老养生，其不然不但没起到养生作用，反而伤害了身体。看起来三大养生习气，多半是阿尔茨海默氏病的“帮手”。都有哪些呢？我们一起来看看。

第一，感觉吃得越少越好。

简单的饮食虽然对健康有好处，但如果你不能做到饮食平衡，长期如此会对身体造成很大伤害。

第二，太干净，出现洁癖

生活中我们也会碰到一些有洁癖的人，比如不能随便给他床上坐，地上不能有一根头发等等。还有更严重的是不知道每天要换多少件衣服，对我们常人来说是很奇怪的行为，但对有洁癖症的来说只有这样做了才会安心舒服。有的更是为了保持清洁，经常服用抗生素。常吃抗生素对身体有很大的危害。

第三，过度睡眠

许多老人认为睡眠时间越长越好，所以就会强迫自己白天自己不想睡觉，从而导致晚上无法入睡、失眠等情况，大大降低睡眠质量。老年人应根据自身情况合理安排自己的睡眠时间。也可以午饭后小憩一会，有利于身体各机能的健康。

坚持做这几点可以降低患痴呆的风险：

第一，必须补脑

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从只生长与中国境内的元宝枫树中萃取出的萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

第二，平时要注意适度的锻炼

事实上，有很多老人都不喜欢运动，因为他们总是认为自己上了年纪最好不要运动，觉得这不应该是他们这个年纪应该做的事情，其实这是很错误的想法。实际上，适度的运动和多动脑筋对于预防痴呆是非常有效的。

第三，是保持积极乐观的心态。

要有积极的生活态度，多和周围人接触，积极参加各种娱乐活动。在工作、学习和娱乐中要合理安排时间，保持积极乐观的心态，尽量不要闷闷不乐，抑制情绪。