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现在是秋天了。现在是收获季节，市场上有很多水果。我们不妨多吃水果，这样可以帮助人体更好地吸收维生素和微量元素，这样更有利于健康。但现在秋燥严重影响人体健康。这个时候，我们可以试着煮水果。它不仅味道好，而且含有许多营养价值。但是糖尿病患者应该远离它，否则他们的血糖可能无法控制。

为什么秋天要多吃水果？

当我们来到秋天，我们经常会发现我们的皮肤是相对干燥的，因为空气的湿度可能很小，气候也非常干燥。这个时候，如果你还是不吃水果，健康可能会受到影响，尤其是对很多美女来说，你会发现皮肤不像以前那么光滑了。此时，只要能坚持每天吃点东西，皮肤就能逐渐变好。原因是水果中含有大量的维生素 a、维生素 C，以及丰富的矿物质、花青素，其膳食纤维有利于肠道排泄和毒素的排出，从而使皮肤更加健康。

秋天吃水果固然不错，但也要注意一些方面。

虽然说秋天适合吃水果，但有利于吸收大量营养，使身体更加健康。不过，对于一些肠道不好的人来说，直接吃生果可能会引起腹泻。因此，你可以采取其他方式来吃。例如，烹调或与其他配料一起食用是很常见的。很多人经常选择薏仁绿枣汤、雪梨银耳汤、清蒸雪梨、薏苡仁、红枣、山楂汤等。不仅有利于身体吸收营养，而且口感也有了很大改善。

但需要注意的是，如果直接将水果煮熟食用，可能会损伤细胞壁，使水果的增糖能力会更强，糖尿病患者千万不要吃这样的水果。对于这部分人群，不妨选择生吃一些水果，如：苹果、柚子、猕猴桃等，不仅不会提高血糖，而且对健康也很有帮助。

事实上，秋天以后，是水果上市的季节。这个时候，水果的价格不算太贵。因此，对于不同的人，有必要选择适合他们的水果。如果肠胃不太好，建议可以选择煮食，或搭配其他食材，这样不仅更有利于营养素的吸收，而且对健康也有好处。但对于糖尿病患者，在选择吃水果时最好选择含糖量低的水果。