大家都晓得细粮有益康健，养分师戴津揭示，细粮虽好可其实不是人人都恰当吃。

细粮中的嘌呤含量相关于细粮来说相比高，而且还含有草酸，这些成份摄取人体后更容易招致痛风的发生发火。而且吃了一些豆类后，尿酸水平很简单举高，晦气于管教痛风。所以，得了痛风的人在吃细粮时要克制。假定患了肠胃病，况且常有腹泻的情况，则不适当吃细粮。由于这类患者的肠道消化威力对比低，吃粗粮会减轻消化累坠。

其他，免疫力较低的人要少吃细粮，因为细粮中含有多量纤维素，吃良多了就会导致体内的纤维素超量。而人体内的纤维素超量会阻截机体增补卵白质，消沉脂肪垄断率，以至会影响脏器违抗。随着脏器功用的接续下降，人体的免疫力标题就会加剧。还有，每天都要干重体力活儿的人不适合多吃细粮，由于粗粮提供的能量相对于较少。