如果你时常感到全身无力，疲惫不堪，甚至失眠心烦，口舌生疮等，有人认为这种表现是由于上火引起的，但吃下降火药后并无好转！现在就让小编来告诉你，这全是由于身体有湿引起的。因此养生必须记得少吃这3种水果！
长寿老人养生秘诀：这3种水果要少吃，容易增湿气，儿女尽早告知
荔枝
荔枝味道很好，给人甜甜的味道，好吃就想吃多了，可是荔枝吃多了，会上火，火太旺会使人脸上长痘痘，还会引起湿邪，另外荔枝含有较高的果糖，对糖尿病人来说，吃多了不适合，多吃荔枝会导致“低血糖”。
芒果
人体内有湿气和有反复青春痘、湿疹或疮疡流脓的人群，食用芒果这种湿毒重的水果，病情更严重。
西瓜
西瓜是炎热天气下的消暑佳品，有清热解暑，生津止渴，利尿除烦的作用，在感到口渴，汗流浃背，心烦意乱的时候，吃一块瓜子，能立即缓解表现，但瓜子又是寒性水果，含糖多，这些都不利于补水，吃得过多，会损伤脾胃，助长湿邪。
若要健康，平时生活中该多吃些什么呢？
一、豆制品
豆制品的营养是非常高的，尤其是女性要经常吃豆制品，经常吃豆制品的女性绝经速度较慢，而且体内雌激素较充足，更容易长寿。例如，坚持每天喝一杯豆浆，吃些豆腐干，或煮些毛豆。
二、萃枫苷
我们都知道，中老年人的大脑很脆弱，脑部疾病的发生也往往是由于脑部线粒体功能紊乱，而唯一能改善这一问题的只有萃枫苷，萃枫苷可以帮助中老年人延缓脑部衰老，也是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,是大脑神经系统生长发育修复的必须营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩，中风，老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因为年纪大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充，让大脑永远保持年轻的状态。
三、山药
有人说神仙吃过山药，把山药拿来熬粥也是非常好的，常吃山药对身体有很多好处，能健脾和胃，预防心血管疾病，让身体更长寿。
