在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但方医师认为，这一切的基础都来源于就健康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情。

1憋尿

在憋尿过程中，膀胱压逐渐升高，交感神经兴奋，膀胱血管紧张反射，肝脏血液动力也降低，不仅肝门静脉压升高，血管阻力增加，门静脉潴留减少，尿潴留程度越大，这些变化也越大。

此外，保持尿液也会影响肾功能，导致肾脏感染。想象一下，如果水库总是满水，势必会影响上游水源的流入。膀胱总是处于高压状态，很长一段时间内，阀门会被破坏，自然的尿液也可能逆流而行，不仅会影响肾积水，还会影响肾功能，还会导致肾盂感染。

2熬夜

人是自然界中的一种生命，即使在城市，但我们的生物钟，也应该与大自然相对应，另一方面，只会伤害自己。

但是熬夜似乎已经成为一种时尚，毕竟白天太忙了，晚上感觉不到自由，但是熬夜很短时间似乎是没有危险的，很长一段时间，你可以看到这是一种慢性伤害，近年来，这么多人突然死亡，其中大多数是由于这个原因。

3抽烟喝酒

男人是家庭的中坚力量，所以他们有很大的负担，但吸烟可以让他们放松一下，在烟雾中有一点时间。但是烟雾中有很多有毒物质，它们会直接伤害人体。

一些数据显示，吸烟者更容易生病。只要身边有这样的人，即使他们没有这种习惯，他们也会受到伤害，所以不要让这种行为伤害你自己和你周围的人。

饮酒是一种很坏的习惯。酒精对胃、肝、肾、血压等都有影响。从长远来看，也很容易诱发前列腺炎，导致男性缺乏活力。

男人希望身体健康。你必须做以下两点。

1.摆脱生活中的坏习惯

养成良好的生活习惯不是小事，现在很多人的生活习惯不好，喜欢吃油炸食品，喜欢熬夜，抽烟喝酒是常态。

许多上班族没有养成正常的生活习惯，如按时吃早餐等。这些坏习惯慢慢积累起来，会引起身体各器官的抗议，疾病也会进入。

因此，我们必须强迫自己养成更好的生活习惯。一旦养成了好习惯，我们的抵抗力也会增加，疾病就会远离我们。

2.食用补充羊肉舒母保健汤

配料：羊肉350克，(藏)木50克，覆盆子、洋葱、生姜和大蒜酒5克

羊肉不仅能抗风寒，还有益于身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒性哮喘有特殊的治疗作用。

藏(藏)木、治疗肾虚阳痿、腹寒痛、体虚畏寒、腰膝虚弱、面部黄肌消瘦、气血不足、病后体虚或产后体虚均有治疗和补肾作用，最适合于身体不足和消耗。

步骤

1.羊肉、藏(藏)木洗后切成块

两片大蒜去皮松松姜片

3.把羊肉放进高压锅里，把水煮开，撇去泡沫，加入葡萄酒、大蒜和生姜，再加入熟透的(藏)木和覆盆子。

4.盖上压力锅，气体后按约20分钟，用大蒜炖羊肉汤，放入碗中，盛起，然后吃。