我们经常普及运动的好处，让人家有自觉运动的想法。运动除了不仅仅是用来减肥塑身，对于疾病也有很好的防治作用，例如很多老年人都会通过运动来达到养生的作用。运动的项目有很多，例如跑步，游泳，爬山，骑自行车，打乒乓球，跳广场舞，散步等等，俗话说饭后走一走，活到九十九。身上有3种病，每天坚持走路，就能悄悄恢复，别不信，都是有科学依据的，医生带你了解真相。
坚持走路，糖尿病能悄悄恢复？
糖尿病患者看过来，糖尿病是一种慢性代谢性疾病，如果不能及时地维持血糖的平稳，长期以往会给身体带来不可逆的伤害，从而威胁健康，威胁生命安全，而在治疗的同时生活上坚持跑步，对糖尿病患者也有很好的作用的。在2007年美国运动医学就有提出“运动是良医”的项目，建议通过科学合理的运动和预防糖尿病等慢性代谢性疾病。并且也有大量的研究显示运动锻炼可以提高胰岛素敏感性，降低血糖，改善血脂，调节体重，防治高血压，冠心病，肥胖，痛风，高甘油三酯血症，骨质疏松等疾病，改善心肺功能，提高自身免疫功能。而针对防治糖尿病的运动中，走路也存在其中，还包含慢跑，骑自行车等有氧运动。
坚持走路，骨质疏松能悄悄恢复？
很多人到了中老年，体内的钙质会逐渐流失，对于钙质的吸收也有所下降，骨骼，关节等部位逐渐衰老，出现骨质疏松，关节炎等疾病。而通过坚持走路，可以延缓衰老的现象，促进体内钙质的补充。在《骨质疏松防治中国白皮书》中有指出，骨质疏松的质量不是单靠某种药物或方法就能达到明显的疗效，需要根据患者的具体情况，结合用药，以及配合运动才能达到防治的目的。我国著名心血管专家，首都医科大学心血管疾病研究所所长，卫生部健康教育首席专家胡大一曾用亲身经历表示，阳光加上有氧运动，可以有助于防治慢性疾病，胡大一坚持日行万步18年，从未患有骨质疏松的情况，并且之前三高的情况也走好了，心脏变得健康了，原先的关节磨损严重，骨刺，腰间盘突出等情况，也随着每天的锻炼，没有复发过。
坚持走路，老年痴呆能慢慢恢复？
很多老年人到老后可能会患有老年痴呆，主要是因为大脑器质性损害所造成的大脑功能障碍，患者可能会存在记忆力下降，判断力丧失，理解能力下降等情况。所以日常可以通过运动例如坚持走路，散步，读书看报等方式，多动脑，不断的刺激脑神经，促进大脑细胞再生，延缓脑神经的老化。美国加州州立大学教授曾指出，人类大脑通常仅被开发10%，而通过运动锻炼，可以增加大脑的可塑性，长期坚持运动还可预防老年痴呆。美国《医学日报》中也有提及运动可以提高记忆力，预防老年痴呆。所以在治疗的同时，配合步行走路对老年痴呆有一定的好处。
通过以上的研究，可表示，坚持走路运动，对于糖尿病，骨质疏松，老年痴呆等疾病有很好的预防作用，且在治疗的过程中坚持走路，还可以起到一定的辅佐治疗作用。患者在运动中，要根据自己的并且适量而行，不可运动过度，运动过量，以免损伤关节，影响疾病，不利于疾病的恢复。
