哈喽！大家好，我是大家的好朋友“妇科苏医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

花生蛋白含有十几种人体必需的氨基酸，其中赖氨酸能提高儿童的智力，谷氨酸和天冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑的记忆能力。

花生富含脂肪和油脂，可起到保湿肺咳、止咳的作用，常用于慢性咳嗽、哮喘、痰血等疾病。

花生油含有大量亚油酸，一种将胆固醇分解成胆汁酸从体内排出的物质。避免胆固醇在体内沉积，降低高胆固醇的风险，可以预防冠心病(心血管医学)和动脉硬化(心胸外科心血管医学)。

健康饮食方法：豆粒与花生混合

配料：300克熟花生、100克豆粒、10克大蒜、1汤匙盐、少许糖、少许鸡粉、1汤匙芝麻油

方法：

1.将豆粒放入沸水中烫2分钟，加热后取出冰水，将花生米稍放入水中沥干。

2.在方法1中将花生仁烫熟，加入大蒜，与所有调味料拌匀，再加入方法1漂白豆仁拌匀。

你喜欢豆子和花生吗？