众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

萝卜缨子里面含有非常丰富的维生素k，而且还含有一些钼成分。这是眼睛虹膜里面非常重要的一个组成成分，主要作用就是调节瞳孔，让我们的眼睛看东西保持清楚的状态，想要让眼睛的视力变好。

吃萝卜缨子的好处

第一：

适当的吃萝卜缨子还可以预防结肠癌，便秘发生，萝卜樱子里面含有非常丰富的膳食纤维，有一些辛辣的味道，而且又有一定能够起到健胃理气，帮助消化作用，也可以滋润皮肤。

第二：萝卜缨子里面含有非常丰富的维生素k，如果想要让身体获取充足的维生素k，那么适当的吃一些萝卜缨子就非常不错，可以抵抗尿酸盐结晶，而且也可以预防骨头粗大的情况出现，萝卜缨子的好处还有很多，

科学大熊推荐吃萝卜缨子的养生搭配：萝卜缨子+面粉，今天给大家推荐好吃的蒸萝卜缨子，胡萝卜缨子不知道大家吃过没有。以前在老家，每到胡萝卜成熟的时候，老妈会挑出来些嫩点的胡萝卜缨子，清洗干净。

科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:清蒸胡萝卜缨

食材准备：萝卜缨子、面粉、食油、大蒜、芝麻油、食盐

科学大熊把做法介绍下：

首先：萝卜缨子洗干净沥干水分，撒上面粉再滴几滴食油搅拌均匀，再撒上一些面粉搅拌均匀就可以了，

其次：锅中放清水放蒸屉，抹布拧干水分铺在蒸屉上，把萝卜缨子放在上面大火蒸5分钟就可以了，

然后：大蒜剁碎，蒸好快速搅拌散热，放食盐，鸡精搅拌化开等没那么热的时候倒蒜泥搅拌均匀淋上芝麻油就就可以食用喽。