随着社会的发展，工作压力的增大，越来越多的人健康程度逐渐下滑，很多男人由于压力过大，会出现亚健康的症状，养生就非常必要了。而在寒冷的冬季喝一碗暖身暖心又保健身体的粥是最合适不过了，那么，男性养生粥都有那些呢?

    男性养生粥

    1、芡实粥

    取生芡实和麦麸适量，首先炒成黄色，然后放入粳米，在砂锅中加入水，用文火熬制沸腾，这时就能够食用了。每天早晚空腹各服用一次，要趁温热时候饮用，但是如果感冒或者发热的话，最好不要喝此粥。

    2、莲肉粥

    首先将莲子磨成细末状，取莲粉适量，加入糯米和红糖，一同放入砂锅中煎煮，沸腾后改用文火，煮至精稠就好了。但是，有便秘、气郁不振等最好不要食用。男性养生粥虽然对身体很有好处，但也要根据个人的身体素质来进行选择。

    3、核桃仁粥

    取粳米适量，加水煮沸，粥熟后加入捣烂的核桃肉，调匀，略沸腾就能够食用了。每天早、晚各食用一次，但是，有腹泻的病人不宜食用。