血管对人体各个组织器官的重要作用不言而喻，健康的血管能够通过血液循环帮助人体进行氧气和营养物质的输送，同时还能将代谢的身体垃圾和二氧化碳运出体外。而一旦出现高血脂症，血管就会变得越来越脆、越来越硬、越来越窄，甚至会出现脂质斑块堵塞血管的情况，这样会直接影响血液循环的速度，对健康造成极大的危害。因此，我们平时一定要注意血脂的变化，出现异常时要及时控制和治疗。
4个饮食习惯是诱发高血脂的“元凶”，建议你尽早改掉
1. 碳水化合物
碳水化合物含量丰富的食物非常多，最常见的就是大米、面条、馒头，它们含有丰富的淀粉，进入人体后会被分解转化成碳水化合物供人体吸收。因此，作为主食的米、面摄入过多，也会导致血脂出现异常的现象。
碳水化合物主要负责为身体提供能量，但摄入的含量远大于人体的消耗量时，多余的碳水化合物就会被转化为脂肪存储起来，时间久了，就会导致血脂含量的异常，因此，在平时即便是吃主食，我们也要注意不要吃得太饱。
2. 火锅
相信没有人不喜欢吃火锅，作为一种老少皆宜，口味兼容性强的美食，几天不吃可能还会想得慌，尤其是在冬天的周末或节假日，即使排上几小时的队也要吃上一顿热气腾腾的火锅。
火锅虽然美味，我却不建议大家经常去吃，一方面花费不少，另一方面常吃对血管没有益处，因为很多人吃火锅都会选择辛辣的，加上很多肉类食材都是非常油腻的，常吃不仅会让血管受到辛辣的刺激，同时血脂的含量也会升高，非常不利于血管的健康。
3. 各种蛋类
鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋、变蛋等等都是我们餐桌上常见的食材，大家一点儿也不陌生，尽管蛋类很美味，但蛋类的蛋黄是其精华所在，它的胆固醇含量非常高，吃一两个固然无妨，但是吃多了就会增加身体负担，尤其是本身血脂就有问题的人一定要注意摄入量的控制。
4. 酒
中国人对于酒文化的执著可以说是顽固的，只要不是一个人的场合，哪里都有它的身影，喝酒伤胃伤肝很多人都知道，其实，喝酒还会对血管的健康造成很大的影响，酒的刺激性很大，而且本身的热量非常高，大量饮用就会损伤血管健康。
如果上述的四个饮食习惯一直不加以调整改善，那么你的血脂水平只会越来越高，血管健康也会受到威胁。
怎么做可以降低血脂，保护血管呢？
1、饮食调配
血脂异常首先要做的就是学会饮食调配，除了上面所讲的4种饮食习惯及时纠正外，建议多吃一些低脂粗纤维、含有清血管降血脂作用的食材，如恰玛古、海带芽、苦荞麦、玉米、麦苗、魔芋等等，这些食物都含有丰富的膳食纤维和氨基酸、类黄酮物质，可以帮助分解血管内多余的脂质物，让血管保持通畅。很多人会觉得这些食材不好收集，可以直接选用这些食材做成的芜茸杂粮粉，里面含有43种清血管食材，常吃可以帮助降低血清里面的胆固醇水平，养护血管的效果会更好。每次取30g左右，用温水冲服即可。
2、药物调理
如果血脂水平超标严重，最好根据医生建议，服用药物来进行控制，以免造成更加严重的影响。
