人体每天都需要补充大量的水分，排尿频繁亦是必不可免的，其实每天小便也是大有学问的，你知道男人小便后不要做什么嘛？男人如何排尿最有利健康养生呢？男人小便时需注意哪些要点呢？

    男人小便后不要做什么

    男性一般都是要站着排尿的，这是由男性的生理结构来决定的。由于男性的尿道是呈现一个S形的，他们在站立时，会受到很大的重力影响，这样尿液才可以可以比较自然地流出来。如果蹲着或者坐着排尿都会使得尿道变成一个倒钩形，而且会受到很大的压迫，从而造成盆腔充血，使得尿液非常难排出体外，长时间这样，就会引发膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。

    其次，男性排尿后，不能急着坐回座位，而应该站立活动3~5分钟后，再坐下。这是因为，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。

    若此时马上坐下，会增加腹压，这个闭合腔内的压力也增大，一是会造成残留尿液反流，尿道中的细菌有了可乘之机，从而诱发慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症，久之使膀胱出口梗阻症状加重。

    如何排尿最有利健康

    排尿的方式很好重要，如何排尿才能够有利于男性健康，男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等许多疾病的发生几率。

    别立即坐下

    对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。

    若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。

    小便完挤压会阴

    男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。那么，如何才能将残余的尿液排净呢？杨裕树介绍了两个养生方法：

    1、男性排尿后，可用尝试着用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，这样做不仅能使膀胱中残留的尿液顺利排出体外，而且还能够对治疗慢性前列腺炎有一定的益处。

    2、平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

    男人小便时需注意

    有关养生调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

    一是一小时排一次

    人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法是：尿胀了（即膀胱充盈）就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。

    美国国立身体中毒研究所的为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。

    二是需要排尽残余尿

    尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢？介绍几点技巧：

    解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。

    勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。

    尿液告诉你身体哪有病

    你知道吗？尿液颜色是疾病的“信号弹”。当人体代谢异常或患某种疾患时，尿液的颜色会出现特殊改变。尿液颜色的改变，不能轻视，可以用来判断疾病。

    乳白色尿

    又称乳糜尿，这是由于从肠道上不能吸收糜液，造成乳糜返流进入尿中所致。引起乳糜尿有先天性因素，如先天淋巴管瓣膜功能异常；也有继发性因素，如常见的丝虫病及泌尿系统泌脓性感染。

    黄褐色尿

    常见于阻塞性黄疸，肝硬化，甲型肝炎，砷、氯仿等中毒。

    蓝绿色尿

    常见于绿脓杆菌感染。

    红色尿

    用眼睛就能看到尿呈红色称为肉眼血尿。尿内含有大量的红血球。引起血尿的病因很多，常见于泌尿生殖系统炎症、结石及肿瘤等。如各型肾炎、肾结核、肾虚、急性膀胱炎、尿道炎及上述部位的结石、恶性肿瘤等。全身性疾病如白血病、猩红热、充血性心力衰竭等也常引起血尿。

    深红带黄色尿

    见于胆红素尿，常为甲型肝炎。

    黑褐色尿

    常见于酚中毒及恶性黑色素瘤及急性肾小球肾炎等。

    血红蛋白尿

    指尿中出现游离的血红蛋白。由于尿内无红血球或仅有少量红血球，故尿液清澈呈红葡萄酒状。常见于疟疾、蚕豆病、不合血型的输血、溶血性贫血、阵发性血红蛋白尿及腹腔出血。