很多人在冬季往往会出现体寒的现象，比如常见的手脚冰凉、身体畏寒等，而不同的症状也有着不同的表现，像女性朋友经常容易虚弱以及疲惫，这时候往往会伴随着一些症状，常见的就是腹泻、月经迟到、腿脚水肿、四肢无力等，这些都是体寒的表现。

当我们身体出现体寒之后，气血运行往往会受到影响，甚至会影响女性疾病，而如果我们长期处在一个体寒的状态下，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等症状，而当我们出现体寒之后，可以试试用一些方法来改善。

1、艾灸

我们经常艾灸是很好的选择，艾灸能够有效的帮助身体祛除体内的寒气，一般情况下，艾灸可以从足三里、三阴交、神阙等穴位来达到一个祛寒的效果。

2、泡澡

体寒的人是非常适合泡澡的，从中医的角度来看的话，冬天是很容易发病的日子，像哮喘等，很多都是因为体内的阳气不够，阴气太多导致的，而我们经常泡脚能够很好的舒筋活络，能够很好的祛除体内的寒气，而且能够起到很不错的防病治病的效果。

3、喝红糖姜茶

生姜在驱寒上面来说是个很好的选择，能够很好的温补我们的脾，同时有助于清理脏腑之中的浊气，当然，更多的还是温和脾胃，用来祛除寒湿。

4、揉腹

我们日常生活之中可以多去揉腹，这样的行为能够很好的祛除寒气，有的寒气会藏在人体的小腹之中，这时候我们就可以通过给我们小腹温暖，将体内多余的寒气驱散，当然，除此之外，还可以食用祛寒保暖的食物，常见的鸡汤、骨头汤等，都有不错的暖胃、祛寒、补气血的功效。当然，日常生活还可以食用猪肚，它也能够很好的补气血以及暖胃，就像身体养了一个小太阳，由内而外的暖身。除了食补，还可以通过药补的方式进行调理。

对于冬季，虽然对于我们的身体健康是很大的挑战，但是我们自身还是要及时预防，做好养生工作，日常生活养成好的生活习惯以及饮食习惯，出门的时候做到身体保暖，一些容易受寒风吹的部位做好保护工作，这样才能更好的避免身体体寒以及疾病的发生，养成一个健康的好身体。