1.他有最高水平的HDL（高密度脂蛋白）

    HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞。

    2.有两个亲密的哥们儿

    这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会更长寿。

    3.他对以下两个问题回答“Yes”

    “每天早晨，你期待着去工作吗？”、“每天下午，你期待着回家吗？”，对这两个问题都回答“Yes”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。

    4.PSA（前列腺特异性抗原）值低于2.5ng/ml

    这个指标表明患前列腺癌的危险比较低。

    5.射精能力

    在一次非常尽兴的床上运动后，射精量应达到5ml，是前列腺健康的最直接表现。

    6.28分钟内步行3公里

    疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。

    7.平衡的肌肉力量

    如肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果能拉开25公斤的拉力器10次，也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少。

    8.比例匀称的头颅

    在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。

    9.快速爬坡

    先走在水平的跑步机上，速度是5公里/小时；然后逐步增加倾斜度，每3分钟加高5cm。大部分30～40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。

    10.穿针

    将线穿入针孔，一次成功。