在日常生活中，人们经常发现有些老人摔一跤就会出现骨折的问题，明明看上去摔得不是特别严重，而且状况也比较轻，但偏偏被检查出骨折。

这让许多人都很疑惑，老年人为何摔一跤就骨折？对于这个问题，医生也忍不住叹息称：都是这种“病”闹得！而这种病就是骨质疏松。

现如今，很多老年人都患有骨质疏松，而且症状很少，但一旦骨折或者做其他检测时就有可能发现。那么，什么是骨质疏松呢？

严格来说，骨质疏松属于慢性病，大多都发生在老年人身上，因为某些原因导致老人体内骨骼代谢出现异常，导致骨量不断缩减，骨骼结构发生异变，这才导致了这种骨骼慢性病发生。

之所以说这种病症大多出现在老年人身上也是有原因的，主要因为以下几点：

1、性激素的减少

老年人到了一定年龄后，身体内部的性激素就会分泌的越来越少，以至于骨骼吸收明显增加，代谢也会出现紊乱。这对老年人的骨骼十分不利，很容易导致骨质疏松的出现。

2、营养不足

因为老年人的身体机能不断下降，消化和吸收也会出现问题，很多食物都不能完好的进行消化，而且吸收也会出现障碍，以至于没办法得到蛋白质、钙、磷以及维生素等物质补充，影响了骨骼代谢的过程，导致骨骼营养不良。

3、缺乏维生素D

有一部分老年人在年龄不断增长的同时，不愿意到户外进行活动，身体得不到锻炼不说，接触阳光的机会也不多，再加上消化和吸收方面的问题，导致体内缺乏维生素D，这也是骨质疏松的诱因之一。

根据相关数据来看，如今，中老年人的患病率可以达到23%，80岁以上老人患病几率增长到83%，因此，为了减少骨质疏松的发生，一定要先做到防范于未然，预防骨质疏松出现。

那么，老人要如何预防患上骨质疏松呢？

1、改变生活方式

日常生活中，老人们应该适当做一些户外运动，多晒太阳，远离烟酒。运动和锻炼可以让老人拥有更强的肌肉力量，减少自己摔倒的可能性，多晒太阳可以合成更多的维生素D，加强钙的吸收。烟酒也在一定程度上会影响人的骨骼，因此也要尽早戒除。

2、保证营养摄入

想要预防骨质疏松，最好的一个方法就是增加钙的摄入量，老人们平时可以以服用钙片等方式补充体内钙质，同时也可以多吃一些含有钙质的食物，比如牛奶、豆类、鸡蛋等等。平时尽量少吃油腻食物，以防影响体内钙质的吸收，充分保证营养的摄入。

总之，老年人的骨骼本就比较脆弱，再加上各方面原因的影响，很容易就会出现骨质疏松。

为了老人身体更加健康，减少骨质疏松的发生，一定要在饮食以及锻炼等多方面多多注意，尽量保持良好的生活和饮食习惯，必要时也可以加入药物治疗，防止因为骨质疏松遭受更大的痛苦，每个老人都应该提高警惕，让自己远离骨质疏松。