男人到了45-55岁，随着年龄的增长，身体的各项机能开始走向下降，身体的抵抗能力也会有所下降，生活和工作等方面的压力也比较大，容易加速身体步入亚健康的状态，根据人的生命规律，45-55岁之间是最佳的“养寿期”，因为很多疾病都是在这个阶段爆发的，是生命中比较难熬的时间段，只有在日常生活中做好防范或者保养，才能保持生命力的活跃，牢记1句话，做好3件事，有助于身体的健康，适合养生。

勤加锻炼身体，增强身体抵抗力：对于男人来说，勤加锻炼身体，增强身体抵抗力，有助于预防疾病的发生，很多人到了中老年时期就会疏于身体的锻炼，不仅饮食上不注意，生活习惯上也不太注意，每天久坐不动，熬夜等行为，往往对身体的伤害是比较大，为了保护身体健康，有注意勤加锻炼身体，增强身体抵抗力，有助于养生。

做好三件事

早餐要吃好：早餐中的营养物质可以为身体提供当天所需养分的70%，一旦不吃早餐或早餐的营养不足，就会影响当天的身体状态，对于男性来说，早餐不仅要富含蛋白质、维生素、碳水化合物，还有注意少油少盐，随着年龄的增长，身体中所需要的热量和脂肪，会逐渐降低，为避免大量的脂肪影响心脑血管健康，因此要注意少油少盐。

戒掉烟酒：很多人都有吸烟、喝酒的习惯，不管是因为工作需要还是自身习惯的养成，吸烟喝酒都是不利于身体健康的行为，尤其男人到了45-55岁，身体代谢速度下降，香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇等物质，都会对脏腑器官造成伤害，因此为了保护身体健康，要尽量戒掉烟酒，以免加重身体的损伤。

不要生气：众所周知生气是对肝脏伤害比较大的一种行为，生气会造成肝脏中血液大量的流出，涌向身体各处，尤其对于年龄在45-55岁的男性来说，生气会影响血液的流动，造成血管压力过大，容易引起心血管疾病，对于身体健康十分不利，因此为了保护身体健康，要尽量减少或避免生气的行为。