肛裂是一种比较常见的肛肠科的疾病，若不及时治疗，也会使得人们坐立难安，对生活造成很大的影响。

那么在日常生活中，我们可以做点什么来预防肛裂发生呢？

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如何判断自己是否发生了肛裂？

肛门是否疼痛

首先要检查自己是否有肛门疼痛的现象。如果平时会时不时感觉肛门有瘙痒、疼痛的感觉，排便时疼痛症状会加剧。

肛裂患者在排出硬而干的粪便时，会感觉肛门处有撕裂感，直到粪便完全排除之后疼痛才会缓解，但是几分钟之后疼痛恢复并且会持续一段时间。

如果你有以上症状，很可能患上了肛裂。

排便是否带血

除了疼痛感之外，还应观察自己的粪便。肛裂发生时，患者会发生便血的情况，血液一般呈鲜红色，若血液呈暗红色，则可能为肠癌。

但是，肛裂出血的症状与痔疮十分相似，所以有的人会把二者混淆，拖延病情。

肛裂患者在排便时出血量较少，出血时伴有疼痛；而痔疮的出血量明显比肛裂要多，一般会超过十滴，出血时不会伴有疼痛感。

以上就是肛裂的自测方法，如果发生以上症状，基本可以确定为肛裂，但是最好不要自行到药店买药治疗。

最好的方法还是到医院请医生确诊，并查明有无感染情况，肛裂的严重程度等等，通过医生的诊断再进行治疗。

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怎么预防肛裂？

1、饮食清淡

• 多吃纤维多的食物，防止大便干燥，避免粗硬粪便，如蔬菜、水果等，多饮水；

• 忌食辛辣、刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、姜、胡椒、酒等；

• 少食海腥发物、肥甘厚味、奶脂及油煎炸食物，如鱼、虾、蟹、鸡等。

2、生活规律

养成良好的生活习惯，不可过劳或过逸，劳逸适度，动静结合。

3、适当锻炼

忌久坐、久立或久蹲，最好选用软坐垫，勿负重远行，防止过度劳倦，进行适当锻炼，如散步、慢跑、打太极、提肛运动等。

4、预防便秘

保持大便通畅，养成每天定时排便习惯，排便时蹲坑时间不能过长，发现大便燥结时，切忌用力排便，而要用温盐水灌肠或开塞露注入肛内润肠通便。

5、积极治疗

• 及时治疗肛窦炎，以防止感染蔓延造成溃疡及皮下瘘，平时可注意个人卫生，使肛裂创面保持清洁；

• 积极治疗肛裂并发症，防止并发症的加剧而造成肛裂的加重，对肛裂的治疗也起辅助的作用；

• 凡有肛周湿疹、皮炎、瘙痒等病要积极治疗，防止肛周皮肤硬化，弹性减弱而撕裂肛管皮肤；

• 用肛门窥器作检查时，切忌使用窥器粗暴操作，损伤肛管。

6、个人卫生

注意个人卫生，保持肛门清洁、干燥，避免感染，也可每晚及便后用温开水坐浴。

7、情绪稳定

保持精神乐观，调和情志变化，避免情绪过激。

希望患者们能够积极的前往医院治疗疾病，千万不要讳疾忌医，以免错过了疾病的治疗时机，造成无法挽回的严重后果。