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这2个穴位,助你健脾祛湿、顾护肾阳、防过敏

来源: | 2021-04-07 14:58:44 | 人气:

导读:本 期 导 读「三月节物至此时,皆以洁齐而清明矣」。趁着清明节气上升的清气,我们应该「清」什么,怎么「清」呢?清明节前后,草长莺飞,生机盎然,处处清丽明朗。这段时间气候冷暖多变,

本 期 导 读

「三月节物至此时,皆以洁齐而清明矣」。趁着清明节气上升的清气,我们应该「清」什么,怎么「清」呢?


清明节前后,草长莺飞,生机盎然,处处清丽明朗。这段时间气候冷暖多变,有些地区阴雨连绵,正切合「清明时节雨纷纷」的诗句。



清明是天地阴阳变化的旺盛时期。若说立春时的阳气是「婴儿期」,那清明后的阳气就像青年,身壮力健,充满了勃勃的生机。


趁着清明上升清气,我们该如何养护阳气,避免病气的侵袭?


吃什么,怎样吃


有些人认为要吃得多、吃得贵、吃得营养丰富才是好,也有些人认为,只要身体营养足够多,抵抗力才能提高,尤其是在生病的时候,觉得要多吃肉、蛋,多喝牛奶能提高抵抗力……


其实这种认识是很片面的。


吃进身体的食物,都要靠脾胃之气来运转消化,然后运输到五脏六腑中去。如果长期吃得过多、过油腻,超出了脾脏运化的极限,脾胃受损,反而无法吸收。



情况严重的话,容易引起体内津液代谢障碍,便导致肥胖、痰湿停滞体内等情况。


顾护脾胃,清淡饮食,不给脾胃增加负担,才能够更好地保护正气、扶持阳气,增强身体的抵抗力。


另外,清明正是阳气上升的时候,当春之时,温食有利于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食,但也不宜多食大辛大热之品,如参、茸、烈酒等,以免助热生火。



在汤品调理中,可多用利水渗湿和补益、养护阳气的药材。如银耳、薏仁、黄芪、山药、桑葚、菊花、杏仁等。至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤胃阳气,则应尽量少食。


清明是人之阳气生发的时段,中医认为,体内肝气在清明之际达到顶峰。如果肝气过旺,影响脾胃,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。



在饮食上,清明时节应多吃「柔肝」的食物,平常可多吃荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等;不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等「发物」。


春季辨证防治过敏


现代医学以为,人体的过敏症状是由免疫系统防御过当而引起的,当皮肤受到螨虫、柳絮、花粉、毛发、皮屑等过敏原的反复刺激,就容易诱发荨麻疹、湿疹、皮炎等过敏疾病。


而从中医的角度看,「诸痒为虚」,多因人体的肺、脾、肾三脏功能衰弱、失调造成的。


                                                                                                      

《黄帝内经》

「虚邪搏于皮肤之间,其气外发,腠理开,毫毛摇,气往来行,则为痒。」


人体抵抗力正常、皮肤防御屏障功能完善的话,外邪一般很难入侵;而当体虚、肺气不足时,皮肤的防卫功能就会被削弱,风邪、湿邪等外邪侵袭,流注于皮肤腠理之间,与机体的卫气相搏,出现了「」。


中医大致上将过敏性疾病通常分为三种类型:


✦ 肺虚型 ✦


1、常见表现

患者通常会出现鼻子发痒、鼻塞、流清涕、嗅觉减退、喷嚏连连等症状,严重的还会引发鼻窦炎和过敏性结膜炎。


                                                                                                      

《灵枢》

「肺乃娇脏,开窍于鼻,肺气亏虚,风寒邪气乘虚而入,肺感寒而气滞,不得宣发,鼻窍不通,发而为鼻鼽。」


肺司呼吸,当肺气虚时,卫气就会失灵,鼻黏膜会最先敏感地感受到外界刺激,如果邪气侵害到气管、肺或者皮肤组织,呼吸道不适等症状也会出现。


2、养生妙招

黄芪20克、陈皮12克、防风10克、紫菀12克、半夏10克、白术20克、生姜9克,洗净后用水煎20分钟,滤除汁液,然后调入适量的蜂蜜即可,可代茶饮用。


温馨提示:本方仅供参考,建议请专业人士辨证后使用


✦ 脾虚型 ✦


1、常见表现

除了鼻痒、打喷嚏、皮疹等,还多以肠道不适为主,患者往往食欲不振、腹泻、恶心呕吐、腹部胀气,患者的皮肤轻易出现划痕或易对「发物」过敏。脾胃运转失常,监督纠正功能受损,还容易出现各种免疫性问题,如过敏性疾病。



另外,「肺金受邪,由脾胃虚弱不能生肺,乃所生受病也」,肺气的充实有赖于脾气的输布,若脾虚则脾气不能输布于肺,肺气也虚。


养生妙招:


合理饮食,多吃一些能健脾化湿的食物,如芡实、扁豆、薏仁、冬瓜等,不宜过度食用生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。


✦ 肾阳虚型 ✦


1、常见表现

除了鼻痒、打喷嚏、皮疹等,患者还经常伴随有感觉精神不振,有时还会觉得颈后寒冷、腰部酸疼、四肢不暖,起夜也较平常次数增多。


2、养生妙招:

艾灸关元穴与命门穴。


                                                                                                      


关元穴是任脉上的要穴,位于肚脐下 3 寸,艾灸关元穴适合阳气不足、体虚怕冷的人群,具有培元固本、补益下焦的作用。


                                                                                                      


命门穴在督脉上,第二腰椎棘突下,与肚脐的水平线齐平。


可以培元固本、顾护肾阳、强健腰膝、通经散寒、调经止痛,适用于阳虚证、月经不调、痛经、带下病、寒湿性腰痛等。如果悬灸可能难以独自操作,可借助温灸盒。


想要运用好艾灸去治病养生,却需要有点真「工夫」。一方面要通过学习经典、学习前辈、学习他人经验总结;另一方面需要大量的临床经验总结,需要与病人沟通询访;还有一方面,就是内求、内证,去体会人体气血运行的规律。


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