冬去春来，新的一年又要开始了，如今清明已过，万物吐故纳新，人作为万物灵长，此后会更加容易受到气候变化的影响。那么清明过后，气候会有何变化呢？阳光和美、草木清新，一派生机勃勃现象，也吸引了人们外出春游。而春游没有一幅好身体怎么行了？如今虽已是春季，然而寒气未褪，冷热交替，很多人的免疫力下降，感冒发烧咳嗽接踵而来。那么如何提高自己的免疫力，其实从饮食入手就可以了,身体也会一天比一天更加的健康。今天就来大家来介绍下面这道菜，男女老少都可以吃，健康又营养。我们今天就可以一起来了解一下吧!

中医认为：“百病易去，一湿难除”，湿气重可谓是非常常见的问题。一部分人认为湿气重根本原因就是身体里面含有太多的水分，控制饮水量就行了。

但事实上，湿气重可不仅仅是身体里面的水分太多造成的，根本原因其实是体内运化水液的系统出现了问题，就算是少喝水，同样也会出现水湿的问题。

为什么会出现湿气？

一般来说，我们身体里面的水分是需要通过脾的运化，然后在输布到身体的各个部位，就比如说正常的排尿、排汗都是需要水液的参与的。但是在平时的生活中，许多人因为缺少运动，而且饮食又不注意，造成身体里面的阳气亏损，时间长了自然代谢就出现了问题，造成身体里面的水分越来越多。

那么，我们该怎么样从根上断绝湿气

湿气太重不仅会导致肥胖，也是不利于身体健康的，因此许多人可能已经开始祛湿了今天就分享给大家一个千年古方，来自于医圣张仲景，效果非常好，被视为千年祛湿第一方，这个方子就是茯苓白术桂枝甘草汤。

茯苓

对于养生有所了解的人都清楚，它属于一种常见的中药材，有利于帮助人体很好的起到健脾安神、利水消肿的功效。想要祛湿，就得先要健脾，脾的运化能力提高了，湿气的现象才能慢慢的缓解。

白术

白术也有健脾祛湿的功效，但是和茯苓不一样的是，它的药效是往上走的，可以把中焦部位多余的水湿变成身体所需的津液。白术和茯苓一上一下，两者搭配食用的话，祛湿作用会更加的厉害。

桂枝

桂枝就是桂树枝头那一小撮嫩嫩的树枝，有很强大的生发之力。桂枝性温，仿佛就和太阳一样，身体里面多余的水分也会被蒸发掉，起到滋养皮肤的功效。

针对所讲解的方式，相信大家都有了个了解，而无论是养生知识，还是养生技巧，亦或者是养生做法等，每种都有其独特的养生功效，对于我们身体的舒筋活络、营养的补充、疾病的预防等都有很好的帮助，而自身在日常生活能够得到很好的调养，自然也能去花时间工作、学习，当然也能去钻研养生，保障自身的身体健康。

健康的身体除了要从饮食入手，运动也是必不可少的，大家一定要记住多运动，每天饭后走一走，生活更健康。今天我们就聊到这里，小编在这里祝大家身体健康，心情美丽，越活越开心。